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リタイヤ　ガーデニング

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2017年08月の記事

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サイクリング　川沿い

昨日川沿いの自転車・歩行者道を走ってきました。1周１４ｋｍ　3周４２ｋｍ水500ｍｌとお茶500ｍｌを飲みました。汗がしたたり落ちるのが見えます。高温注意が出ていました。パンクしなかったのでスムーズです。3周目はお尻が痛くなりなんども休憩しました。1周に47分程度かかり最後は50分かかっていました。川の流れに沿って下っていくときは、左を走りますが桜並木があって日陰になり助かります。帰りにはほとんど日陰がないのですが直線があってそこでのスピードは30ｋｍ/時が出せます。脱水による体重減少があるので、数日後に結果が出るでしょう。現在82ｋｇです。

August 26, 2017

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サイクリング　川沿い

サイクリングで川沿いを2周走ってきました。出発前タイヤの空気圧を点検すると、若干少なかったので規定値まで空気を入れました。自宅からゆっくりと走り出して１００ｍほどで、振動が伝わってきます。後輪の空気入れの場所のタイヤが変形しています。外へ膨らんでいます。自宅に帰って、空気を抜いてタイヤを入れなおして、空気を入れて再出発。1周目は、１４ｋｍ　42分でした。平均２３ｋｍ/時　いきなり好タイムです。2周目に入って半分ほど走ってローソンでそばを買って、自転車道に戻ったときに、空気が減っています。橋の下の日陰で、パンク修理。チューブを入れ替えました。もうこれで何度目でしょうか。3月から数えても10回はパンク修理しています。10回ですよ2周目も同じタイムでした。帰宅後チューブに空気を入れてみると、空気入れの裏側に穴が開いています。そろそろセメダインもパウチも残り少なくなってきました。近くのイオン自転車店に行ったのですが在庫はありません。明日あさひ自転車店に行きましょう。

August 24, 2017

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サイクリング　海岸通り50km

１週間ぶりに海岸通りを走ってきました。8:18発　体育館8:40着　江井がケ島海水浴場　7km 22分平均24ｋｍ8:41発8:58着　林ポンプ場　6km 17分 ave24km 速い！！　前回は17kmでした。8:59発9:14走行中パンク　大きな音　「パン！」歩いていた数人が振り返りました。今回は　　　　　慌てずに道のそとへ出て、タイヤを外し、チューブを外し、別のチューブを取り付けました。　　　　　その間16分　何事もなかったように走り出せました。　後輪です、この時大事なのはチェーンと変速機との関係です。位置を頭に入れておいて、作業を始めます。16分間でできました。9:35発　江井ケ島10:00着　林ポンプ場　途中空気入れのところが少しタイヤが浮いており、走行に支障が出たので一部タイヤを入れなおした。　　　江井ケ島へは16分で到着、トラブルなし。次いで林ポンプ場へは18分。疲れが出ている。このまま昼食を買いにセブンイレブンへ今日も300kcalとコーヒー120kcal　オレンジジュースをやめてパイナップル500mlを買いました。味は・・・・オレンジジュースにします。ここで20分休憩。熱風が体を包み込みます。周囲には冷たい空気を感じていますが近寄っては来ません。顔にタオルをかけて両足ははだし。20分でも眠れたのはうれしい。体育館まで7km汗が滴り落ちる。途中100円自動販売機でお茶を買う。本日の走行距離50km　浜の散歩道は最高です。

August 20, 2017

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サイクリング

本日は近場で走ってきました。往復１４ｋｍを2周。1周目途中で後輪の空気が抜けつつあることに気が付き、停車。やはりパンクです。今回は慌てずにチューブを交換しました。約20分かかりました。最後に空気を入れる際、手持ちの空気入れの圧力ゲージの圧力の読み方がわからなかったのが、収穫です。自宅にある空気入れには圧力表示があります。パンクの原因ですが、思い当たるのが90度方向転換した際に後輪が横滑りしました。この時かもしれません。ほかに思い当たることがありません。チューブに補修テープを貼っています。空気を入れる金具が若干横にぶれていたために、エアー漏れもありました。これはニッパで補修できました。予備のチューブを持っていると楽です。IRC 『IR718-25LF』700x18-25C チューブ仏式-ロング 48mm [0027210001]タイヤにあったサイズのチューブを購入しましょう。

August 14, 2017

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サイクリング　海岸通り

海岸通りを走ってきました。日差しが眩しくて夏真っ盛りです。今日の昼食は、セブンイレブンの明太子スパ　と　オレンジジュース　約550kcal食後この場所で約30分休みました。太陽がいたい。30分後タオルは乾いています。明日は台風で大雨の予報。8月15日以降は、日差しが傾きます。今日が最後の夏真っ盛りです。夏を満喫しました。

August 6, 2017

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