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リタイヤ　ガーデニング

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2019年10月の記事

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ウオーキング

相変わらずウオーキングしています。昨日ラジオから「ウオーキングはほどほどに」と教えていただいたのですが。12,000歩2時間ならまあいいか。相変わらずのいい加減な性格です。（笑）筋トレは今日からと思いつつ、きょうはだるくてしていません。していないのにおやつは食べています。うまい　　　　　　　　　　　　　　　　　不二家カントリーマアムロイヤル（塩バター） 7枚　　塩味ですよ。￥198ですが実際は￥100ぐらいです。味は抜群、疲れた体と心に、響きます。　疲れた心に、甘くてちょっぴり塩味は、癒してくれました。　心配なカロリーですが、一個60Kcal　7個入り。　本日の　ねこ　ちゃんです。草むらに生息し　食事は　人間が持ってきてくれます　近づいても　なに？　という表情で　まったく　逃げようとはしません。　　　ローカル線　一時間に2本　走ってくれます。2本あれば案外便利ですよ。　　こちらは、ご存知　世界有数の　電車です　　　　　　　ウオーキング　コースは　多彩な　顔があります。　おっさんの　立小便　もありです（トホホ）

October 31, 2019

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ウオーキングはほどほどに

ラジオを聴いていると、「1時間以上もウオーキングするのなら1時間にして、あと30分ほど筋トレしてください」　『筋肉は20歳から毎年1％減少しています。　筋肉は、作ることが可能です。　毎日歩いていても筋肉は作れません。ウオーキングで膝周囲の筋肉にダメージを与えています。　ウオーキングはダイエットには効果あります。』　毎日2時間歩いている私には　ショッキング　な情報です。確かにダイエットには効果ありました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　丸光産業株式会社皮膚感覚サポーターひざ用ワイン L　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士パックスどんどん歩けるサポーターひざ楽パッド付 L

October 30, 2019

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秋の味覚

さつまいも　が売れています。5本入って200円美味しそうな紫色です。思わず手が出ます。栗も　おいしいですね。ついつい食べすぎます。体調管理が難しい季節です。　　　　　　　　　　　　　　　　蜜おさつ【500g】お茶請けに！おやつにも◎　冷凍食品食品業務用家庭用ご飯のお供ニチレイフーズ国産　　　　　　　　　　　　　　　　【ポイント5倍10/29(火)1:59まで】安納芋さつまいもあんのういも鹿児島種子島産安納いも熟成安納芋 3箱セット(約9Kg) 送料無料 10月末より発送スタート予定※お買い物マラソン期間限定1箱おまけ付き

October 28, 2019

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価値観の違い

どうしようもない”価値観”の違いにいつもながら、憤りを禁じ得ない。親を車で15分ほどの大規模センターへ送り、その駐車場で待つこと・・・。初めは顔に塗るクリームを買うと言っていた。しかし待てども待てども来ない。やはり買い物をしている。しかもいつももう何年も同じことを繰り返していることに気が付かない。　いつもと違うお店はここになにが置いてあるかわからないから困るという愚痴を今回も吐いている。　これをいつもいつも繰り返し知恵るのがわからないのです。認識できないのです。　そうして自分では食べることができないものをさもあなたのために買ったといわんばかりのものを買う。　憤懣やるかたない。

October 27, 2019

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秋の味覚

昼食久しぶりの外食、とろろ牡蠣御膳をいただいた。ほっくほくの牡蠣はうまい。十穀米も渋い味があってうまい。配膳の時、オーダーとは違うものの名前を言われた。オーダーしたのは、とろろ牡蠣御膳です、と言えた。30年前、デート中に同じように違った料理を配膳された。そのまま受け取った。近くのテーブルの人が、ざわついた。そのままいただいた。今度は訂正できた。（笑）59回目の誕生日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お歳暮送料無料マリンスター穴子飯・牡蠣炙り焼丼詰合せ F191　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮城県産カキのみ使用旨味を閉じ込めた「牡蠣の水煮缶詰 125g」オリジナル専用レシピ付 (お得な6缶組)

October 26, 2019

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しまなみ　ゆめしま　フェス　2019

しまなみ　ゆめしま　20192019年10月20日　広島県　向島運動公園から　愛媛県今治市　糸山公園往復140ｋｍ　向島公園に着いて、受付を済ませて出発　7時30分　因島　生口島　は昨日走ったのでチェックポイントは通過。多々羅大橋を渡り　サイクリストの聖地　でチェックポイントしようと思いましたが、あまりにもライダーが多いので、通過。　大三島は通過し伯方島へ。このころには　腰痛がひどくなっていました。　伯方パークで休憩　48ｋｍ　9時50分　（2時間20分経過）ここでタコ飯購入　10時10分には宮窪チェックポイント　で　タコ飯　おいしい。　宮窪から来島海峡大橋までの約9ｋｍは、ダラダラ坂です。これが唯一　しまなみ海道の難所！　宮窪からこのダラダラ坂（中央突破）か、泊方面に行くと急激な坂がありライダーの70％は歩きます。　友浦方面も大きな坂が何度も続いており難所です。　結局中央突破しかないと思います。中央突破は、小学生がなんとか歩きながらでも走れていました。　（初心者の方は、大島と来島海峡大橋はやめましょう）　今回は宮窪から来島海峡大橋までのダラダラ坂は気合を入れていたので、休憩なく走りました。　来島海峡大橋は、全長5ｋｍですが通常半分で下りになるのですが、ここは4.5ｋｍが登り　に感じます。今回もそれを心にとどめて走り切りました。　糸山公園に着いたのが11時20分　約70ｋｍ（4時間経過）　ゴールの向島公園は17時までです。残り5時間30分。　帰途は何回休憩したのか覚えていません。とにかく腰痛に悩まされました。　30分ほど走っては、路肩に腰を下ろして　両足を投げ出し　片方づつ　上下運動　　腰を反る　などをしていました。　16時30分ごろ、向島立花を通過、あと約5ｋｍですが、17時までには無理かも　思いつつ、腰に指を指してだましだまし・・・・　向島公園の坂道は、苦しみだけでした。　誘導員さんが見えたときは、まだいける　　ゴールしたのは　2分前　16時58分　メダルをいただきました。　59歳まだまだ走れます。　追伸・・・　チェックポイントの終了時間間際になると、余っているみかん、大福、バナナ、など　「持って帰ってください」と声をかけられました。　みかん１０個入り2袋、バナナ4本／袋　2袋　、大福5個などリュックサックにねじ込みました。

October 22, 2019

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しまなみ海道　サイクリング

　　　　　　　　　　　　しまなみ海道　向島　ーーー　生口島　　前日午後から向島より生口島まで走りました。往復57ｋｍ　4時間　因島大橋より因島へ渡り恐竜を右手に見ながら走ります。次の島の生口島までの（因島南インター）約10ｋｍ因島大橋を降りたところは急な坂道ですが因島南インターまではほぼ平坦な道のりです。景色が美しくてどこもシャッターチャンスに見えます。生口島へ渡って2方向へ走れるのですが、瀬戸田方面を走ると約13ｋｍで多々羅大橋につきます。反対側の岩城島方面を走ると約10ｋｍです。どちらも平坦な道です。ここまでで約23ｋｍ　2時間でした。しまなみ海道のなかでもひと際美しい　多々羅大橋　は何度見ても写真に撮りたくなります。ここで午後4時頃になっていました。帰途因島へ渡った直後の　菜の花　喫茶店で休憩　夕日のプレゼントがありました。　向島大橋を渡るころには真っ暗になってしまい、初めて　ライト　のありがたみを噛み締めました。同じく走行しているライダーの　赤色点滅灯　がこんなにもわかりやすいのかと痛感しました。

October 22, 2019

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しまなみ海道　ゆめしま海道　サイクリング

しまなみ・ゆめしまサイクリングフェス2019　　　　　　　　　　　　　　　　　　10月20日開催予定　　久しぶりにしまなみ海道を走ることができます。往復140ｋｍ　ハードですが　　楽しみでもあります。9か所のチェックポイントは通過するように決められているので　　前半4か所後半5か所にしました。　　前半の難所は、例年通り　大島でしょう。宮窪から来島海峡大橋迄が長い登坂でもあり　　下り坂にもなっています。最後に来島海峡大橋は4.5ｋｍが登りに感じています。　　復路のそれは0.5ｋｍが登りであとは楽です。　　土曜日はエントリーだけしおいて、どこを走るかな・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★ メダリストクラブ/MEDALIST CLUB サイクリングジャケットジャージ/クロスバイク・ロードバイク【中古】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エベレストバッグバッグパックリュックサックメンズ【Everest Vintage Backpack】Eggplant

October 17, 2019

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ウオーキング

毎日ウオーキングをしています。日課になっています。12,000歩から16,000歩まで増やしましたが、ここ数日は12,000歩にしています。靴下が約2か月で穴が開きます。ウオーキング中、　ねこ　がすり寄ってきます。　ほっこりしますが、だれかが餌をやっているのです。周辺に食べ残しが散乱しています。悲しい現実です。　　　　　　　　　　　　　　　　　お中元　栗饅頭10個入　　　　　　　　　　　　　　　　　【キャッシュレス5％還元】【送料無料】★まとめ買い★　クラシエ　甘栗むいちゃいました　35g　×10個【イージャパンモール】

October 14, 2019

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お祭り

本日は年に一度のお祭り。　台風が無事に通り過ぎてくれました。関東地方では甚大な被害が出ております。　　気分だけはお祭りです　ウオーキング途中には　　しらさぎ　が食事中でした。　さきほど　ラグビー日本代表は　スコットランドに勝利し　ベスト８進出　決定しました。　手に汗にぎる白熱した試合展開でした。思わす声が出ていました。ウレシー　ピー！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カンタベリー (CANTERBURY) ラグビーワールドカップ 2019 日本代表ジャパンレプリカオルタネイトジャージキッズ VCR39013K(vcr39013k)

October 13, 2019

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ウオーキングはまってます

ウオーキングにはまってます。今年六月頃体重は　　八十五キロ　10,000歩　から始めて二週間ほどで　14,000歩　になりました。七月になると汗が噴き出して下旬には、短パンになりました。ウオーキング後はTシャツと長袖を洗濯します。午後には乾いています。九月にはもうすこし歩けば　プラス1,000歩　になると思うと歩いてしまいます。15,000歩　が標準になりました。　　休憩込みで二時間半。現在は　八十キロ。でも年が明けるころには再び　八十五キロに戻ります。昨年までは。今年は　ウオーキング　で　乗り切ろうー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨盤喜ぶ幸せパンツ　股関節サポート / 骨盤ガードル骨盤ソフトガードル骨盤ベルト補正下着補整下着ぽっこりお腹苦しくない

October 12, 2019

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新鮮な気持ちで・・・

新鮮な気持ちで、ラグビーワールドカップ2019日本大会　を見ています、日本は初戦こそ安定していました。9月28日アイルランド戦19：12で勝利　サモア戦も厳しいと思いながらも見入っていました。38：19で勝利　　　　ルールがいまいち分かりづらいのですが、テレビ画面に説明がでるのと、解説によってだいぶ理解できます。そうなると　接戦　から　抜け出した時の　いったー　は感動　です。東京大会で日本が勝利してくださるからこそ、ラグビーは面白い　迫力がある　見よう　と思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　フォーエバーコレクティブルズメンズポロシャツトップス Seattle Seahawks Diagonal Stripe Rugby Polo Neon Green/College Navy　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スピリッツ59 タンクトップトップスレディース【Splits59 Toni Tank】Rugby Blue

October 6, 2019

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清濁併せ吞む

福井の若狭地方出身で慶応大学特任准教授などを務めるプロデューサーの若新雄純氏は「高浜は大きな産業がない本当に小さな港町で、めちゃくちゃ貧しかった。そこに原子力発電所という得体のしれないものが来る時に、どうやって　地元の人たちの意見をまとめていくか。最初は反対派もたくさんいた。ただならぬやり取りがあるわけで、とはいえ町で受け入れると決めた以上はやらざるを得ず、　森山元助役は清濁併せ呑む、汚い仕事もしていたのでは。反対する人にいろいろと話をしたり配るべきものを配ったりと、当時はまだズブズブの関係もあったはずで、　その中で圧倒的権力を持っているいわば長老。関電も言う『不適切』という状況の中で、原子力発電所が田舎の町にできて電気が供給されたという、日本社会のひとつの現実」　この言葉が一番しっくりきました。原発を誘致できたことでどれだけこの町が潤ってきたか、貧しくてこの町では生きていけなかった人たちが、普通の生活ができる。　きれいごとだけでは、食べてはいけません。子どもを育ててはいけません。　法的には明らかな違反はないのです。これから精査されるでしょう。　日本人は、安定した電力を要望しますがではあなたの街に原発を・・といえば反対します。ゴミ焼却場もしかりです。高速道路もしかりです。　３か月もすれば忘れられます。　　　　　　　　　　　　　　　ヨウ化カリウム 30mg 60錠放射能から人体を守るお守りサプリメント最も被害を受けやすい40歳未満の人なら万が一のために一ヶ月常備すべきヨウ素サプリ米政府が原子力発電所のそばにすむ人に配布を検討中のサプリnow foods（ナウフーズ社）　　　　　　　　　　　　　　　　　　【新品】【本】高速増殖炉の恐怖「もんじゅ」差止訴訟原子力発電に反対する福井県民会議/著

October 3, 2019

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時代が確実に変化している

「　電話で入力された数字や文字を画面に表示するポケットベル（ポケベル）サービスが３０日で終了した。国内で唯一手がけていた東京テレメッセージが電波を順次止める。身近な連絡手段として一時代を築いたが、半世紀で歴史に幕を下ろした。」　1996年1,000万件の登録者がいました。公衆電話で（携帯電話は未だありません）　3470　→　さよなら　　　私自身は持っていませんでした。　消費税１０％　本日より開始　駆け込み需要は、ほとんどなかったようです。８Kテレビなどが数倍売れたと報じています。　気になったのは、それを報じる側の姿勢です。ネガティブな報じ方をするのが日本人です。それをトライだと思って報じるのが主にアメリカ人です。アメリカは衆によって税率が異なりまた、品物によっても異なるそうです。　昨夜も暑い夜でした。祭りが近くなりました。　　　　　　　　　　　　　　お年賀　栗饅頭10個入　　　　　　　　　　　　　　　　　厳選国産【生栗】ド−ンと3K箱入り旬の時期に旬の産地からお届けいたします。

October 1, 2019

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