早朝のウオーキング
ほぼ一年になります。早朝5時半ごろから約2時間ウオーキングしています。昨年は万歩計の数値が増えることが喜びでした。10,000歩から少しづつ増えて15,000歩なんて・・・昨年秋ごろだったと思いますが、「同じ動作ばかり続けるのは関節に負担になります」というので、10,000歩程度(500Kcal)にして、スクワットを取り入れました。冬の寒さはいかんともしがたく、手袋に防寒用帽子などなど6月になって、汗をかくようになりました。いい季節です。少しジョギングもしています。ジョギングすると汗がたくさん出て、カロリー消費もいいのです・・・・が走れません。約10分も走ると、苦しくてそのあと歩けません。昔から子どものころから走るのは苦手です。ウオーキングだけでも末永く続けられたらいいですね。 スリッポン レディーススニーカー キャンバス 黒 ネイビー ローカット ママコーデ かわいい 美脚 ぺたんこ 幅広 ゆったり 軽量 ブラック 黒 ウォーキング ジョギング HANG TEN ブランド 人気 あす楽 送料無料 一部地域除く 135 靴靴パワー スウェット 3点セット セットアップ レディース ジャージセット 上下セット スポーツウェア ヨガウェア 可愛い ルームウェア 運動着 部屋着 トレーナー パジャマ 春 秋 冬 tシャツ+ジャケット+パンツ