サイクリング 海岸通り
海岸通りサイクリングに行ってきました。明石海峡大橋の下を走りました。「でか!!」車一台を通すためになんと大きな建物でしょう!!昼食はローソンのお弁当400Kcal とブラックコーヒー20Kcalです。400Kcalでお寿司というのがうれしいです。¥550と少し高めですが、400Kcalはとてもうれしい。おにぎり3個で500Kcal突破は当たり前ですからね。橋の記念館なるものがあります。防波堤の海よりに入ると、美しい花が咲いていました。ここは帰り道、休憩中です。往復60km走りました。2,800Kcal 往復6時間、そしていよいよゴール目前で、前輪が パンク しました。パンクしたまま歩いていると、「パンクですか、大変ですね」と声をかけてくださいました。同じ年齢ぐらいの男性です。ご自身はランニングされています。「はい、大変です」・・・でもあなたのほうが大変では?と言いかけました。ランニングなんてとてもとても・・・・無理です。パンクは、何かにぶつけたようです。つまり道路にある段差を乗り上げたようです。破損範囲が広くてチューブ交換になりました。\1,780ロードバイクは思っている以上に速度が速くなります。そのまま段差に突っ込んでいくのでついついぶつけてしまいます。今回のサイクリングでの反省。海岸通りを走る際は、整備されている道を走り、それ以外は一般道を走ること。むやみに海にでようと細い路地を走らないこと。大久保町谷八木 大蔵海岸通り 舞子東海浜緑地 須磨海水浴場肩の痛みで走れなくなりました。同じ姿勢で走っています、そうすると私の場合左肩甲骨の中心あたり5cm四方をグッと握られているような、やすりで刺されたような痛みです。帰路の2時間を過ぎたころから走れなくなります。特に後方確認しようとすると、激痛が走ります。休憩して左肩をグルグル回す、挙上する、などを繰り返します。湿布も貼りますが効果は乏しいですね。基本湿布は効果あるの?プラシボー効果なの?今回は特に帰路2時間から腰痛が出てきました。右の腰あたりに痛みがでました。それよりも左肩の痛みが激しくて辛かった。自宅で早速体重を測定したら、86,6Kg (今年2月92.0Kg)