2,3日前から、悩まされています。
最初の日はなんとなくダルイなー、くらいでした。
次の日の朝、起きる時からさらにダルイ範囲が広くなり、痛みまでひどくなってきた。
そして昨日から、もう痛くて痛くて、座っても立っていても、もちろん歩いても・・。
うう・・・腰痛です（涙）
痛いのは初めはウェストの部分から、だんだん上の方に広がってきて、
背中半分からウェスト部分の筋肉が張り詰めてるかんじです。
昨夜はダンナに腰をもんでもらい、冷シップ貼ってもらいました。
私が寝ているのは、備長炭のシートが入った温熱マットなので、
大概の肩こりなどは、寝ている間にずいぶんとマシになっていたのですが、
今回ばかりはひどくなる一方。
今日は耐え切れずに接骨院へ行って来ました。
以前一度だけ行ったことがあるところで、続けて通いたかったんだけど、
育児におわれていると、よっぽどのことがない限りなかなか通えませんよね・・。
骨格が正常な形からはずれてきて、骨盤も歪んでるし、
筋肉が骨格に添えずに無理が来てる・・・と、こんな説明だったでしょうか。
つまり、背骨も猫背のせいで曲がってきてるし、
それを支える筋肉も運動不足で弱ってるってことですねー。
そこへ、たぶん無理なひねりが加わって、骨格に負担がかかったらしい。
はい、思い当たるふし、あります。
抱っこが一番良くない姿勢なんだそうです・・（涙）
そんなこといったってねぇ・・。
「だから、子育て中のお母さん達は、自分の体を削って削ってされるのが大変なんですよね」
と、すごい気の毒そうに言われた。
お医者さん曰く、軽くウォーキングするのが一番効果的なんだそう。
２０分くらいが最適なんですって。
急にそれ以上だとかえって負担がかかったり、疲れたりするらしいです。
血行が良くなり、リフレッシュも出来る。
リフレッシュには毎日２０分のウォーキング！！
（みなさんも、私みたいになる前に・・ぜひ！！）
「じゃあ、ベビーカー押して行ってもいいんですか？」と聞くと、
それはまた、姿勢が良くないから、あまりおすすめしないそう。
そんな・・早朝とか、夜中しかないじゃないか・・。
無理・・って感じです。
でも、この腰痛が落ち着いたら、ちょっと本気でなんかしないとなぁ～。
接骨院行ってるあいだ、実家のばあばにr1nを見ていてもらったんだけど、
すごーくお利口にしていてくれたらしい♪
終ってばあばに電話してみたら、電話口の向こうで
「ママ、ママ」って言ってるのが聞こえた。
「あらー、やっぱりちゃんとママって分ってるよ。」とばあばが驚いてた。
帰ったらちょうどお昼ご飯食べて、ばあばとみかん食べていたよ。
私は袋も取ってから果肉だけあげるのに、ばあばのやり方は、
袋ごとガブッと噛み付かせて引きちぎらせてる（笑）豪快だー。
まあ、袋も薄いから大丈夫だろうけどね。
別に泣いたり愚図ることもなく、本当に機嫌ようしていてくれて助かったけど、
家にいるときには私にベッタリで、どこでも追いかけてくるのはなんなんだろう。
接骨院の先生は、「まあ様子見ながら、痛みが続くようならまた来て」と言っていたけど、
もう、早く治ってくれないかな・・やっぱり日にち薬のようです。
お風呂入るのが大変なんで（かがんだり立ったり抱っこしたり・・）憂鬱だなあ。
ダンナに続いて、私もこれ使わなきゃならないかな・・
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