ローリング走法って
走り始めて半年でとりあえず神戸マラソン何とか完走したんですが、半年たっても練習でのスピードは頑張ってもキロ6分前後、、、。スピードに乗れないのが悩みの種でした。走りながら店先のガラスに映る姿をみると、足が「流れた」フォームであることがわかったんです。で、どうしたらいいのか??僕は書物から入るタイプなんで読み漁ってわかったキーワードが、「ローリング走法」。。ところがローリング走法の詳しい練習方法が書いてないんです(泣)イメージはクルクル足を回転させるのでしょうが、、、、。そこでネットサーフィン!見つけたサイト勝手にコピペしますと、http://smail-runners.jimdo.com/初心者のためのランニングフォーム講座/脚の使い方-下半身の回転/に記載のあるマーチングというのが僕のイメージにあいました!それから歩く時にも意識しはじめ練習続けると、練習ランでもキロ5分台が出るようになってきたんです。脚力だけではなくて、イメージも大切ですね!!