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初マラソンは42歳！～月間100キロでサブ４でける～

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今年振り返って

今年もいよいよおしまいです。昨年5月から走り始め来年で二年が経とうとしてます。ブログタイトルのサブ４は今年も叶わず、タイトル変更することなく来年を迎えることになっちゃいました。。。今年は3月の篠山マラソンと10月の大阪マラソンに出走。大阪マラソンでは本気でサブ４狙ったのに、ラスト10キロでの大失速で失意の中完走しました。来年はなんとか失速を防ぐためにロング走を重ねたいです。まずは4月のとくしまマラソンでの気持ちいい完走を！でも気になることが一つ。帰省して走りこもうと思ったら、昨日の大津から琵琶湖大橋までのランで何と腰痛発生！！！今日は安静に寝込んでます。ガチガチの腰が辛い、、、。温めてなんとか年明け早々も走ります。皆様来年がいい年になりますように！ ☆昨日の帰省ラン 16.03キロキロ5分47秒 ☆今月の走行距離 91.7キロ（少なっ！）

2013年12月31日

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血豆と宝塚ハーフ

今年最後のレース、宝塚ハーフ。初参加でしたが結構多くのランナーが参加し、結構いい味出してる大会でした。スタート地点には宝塚のスターの卵（デビュー2年くらい？）が3名で応援、終わった後もサイン会などあるらしいです。で、一番心に残ったのが、どうやら毎回名物になっているらしい、中川宝塚市長（女性です）の鉄腕アトムのアカペラ。。。「そーらーをこえてー」「いくぞーアトムー」「てつわんあとおおむうう」音程も微妙にずれてるような？おまけに歌詞も途中で、横のタカラジェンヌに聞いてます（笑）ランナーはくすくす笑い声。。。そんな展開に気持ちもほぐれレースのほうも軽快に、、、、が、武庫川を下り快調だったものの折り返しあたりから足の裏の豆に痛み。いつも同じとこに出来るのですが、本日テープ貼らずに走り出したんで痛んできました。スピード落として恐る恐るキロ五分台後半で走るも痛みは増すばかり。最後の五キロ失速、、、、、、。帳尻合わせのネット1時間58分台、、、、。おまけにネット2時間以内ならタカラジェンヌのサイン会間に合ったのに、、、。それが一番残念だった年内最終レースでした（泣）追伸・無料の豚汁だけ美味しくいただきましたにほんブログ村

2013年12月23日

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今年の締めレース☆

今年最後のレースは家からそんなに遠くない宝塚ハーフマラソン！宝塚といいながら、武庫川河川敷を伊丹、尼崎、西宮エリアに向けて走り、阪神武庫川くらいで折り返す単調（？）なレースです。帰りは上流に向かって向かい風とのことなんで、タイムよりも余力残しつつ2時間切りのイメージで走りきるつもりです。ただここ数日たいがい寒くなりすぎてるので、寒さとの勝負？！無理せず頑張りすぎず、で頑張り？まーす！にほんブログ村

2013年12月21日

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寒さに弱くなっちゃった

ランニングの寒さ防止には、ネックウォーマーと手袋とインナーに保温性あるウェアで乗り切ることにしてます。体重大幅に落とし、やや寒がりにはなったんですが走ると暖かいので、寒さにはそこまで弱くないつもりでした。しかし、先日の土曜日、会社の役員も含むゴルフ会に参加したところ、寒さに弱くなってることが露見。。確かに寒かったものの、いつも以上に震え上がりブルブルブルブル、、、、。手は寒さからヒビが入ってラウンド終了後血まみれ。。治るのに数日かかりました。朝ランもなかなか起きれず、最近は帰宅ランにシフト中。うーん脂肪が布団の代わりをしてくれたのですねぇ。山から吹き下ろしの風がきつい宝塚ハーフマラソン、耐えれるかなあ？？今日は雨なんで明日走りまーす！ ☆今月の走行距離 51.2キロ（少なっ！）にほんブログ村

2013年12月18日

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すごい風、、、

さすがに日曜日以来走ってないので、今朝はなんとか早く起きるも、寒波到来のみならず、すごい風。ゴーというかビュオーというか、、、物が飛んでくるような風の音。朝ランは悪天候のため中止。。。うーん、また帰宅ランだなぁ。武庫川の河川敷を下って上る宝塚ハーフはもとより、吉野川を往復するとくしまマラソンも風との勝負と言われてます。風の中走るのを慣れなければいけないのもわかってます。でも強風の中、走りに行くのは、、、、、今日の帰宅ラン、強風の中走るのは勘弁して〜〜にほんブログ村

2013年12月12日

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ブログ腰痛のため、、、

しばらくブログお休みしてました。忙しかったとかではなく、練習間隔が少し空き気味になってました。その主な原因は、以前にも書いた腰痛、、。尾骨のやや上あたりが鈍痛するのがビミョーに続いてます。朝ラン好きの僕ですが、腰痛は寝て起きた時が一番カチコチに固まってるので、今までみたいにストレッチをサッとして走り出すのが困難な感じです。またインターバルのようなスピード系はこれまた悪影響及ぼしそうなんで回避。ゆるジョグばかりしてます、、、。こんなんで年内の宝塚ハーフ走れるのかなぁ？？うーん、大丈夫か僕は？？？にほんブログ村

2013年12月10日

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とくしまマラソン即売！

昨今のマラソンブームはホント恐るべしですね、、。かく言う僕もそれに乗っかってるんですけど（笑）とくしまマラソンはランネットに接続するのに苦戦し、作業完了が23時22分。今朝公式ホームページ見ると、受付終了が23時30分！！！ほんとギリギリの時間での滑り込みセーフ、でした、、、、、、。今日はかすみがうらマラソンのエントリー日だそうで、より一層の混雑が想定されますね、、、。是が非かはあるので保証は出来ないですが、スマホとダブルスタンバイもありかも、です。皆さん頑張って！！！にほんブログ村

2013年12月04日

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とくしまマラソン　エントリー合戦！

今日22時からとくしまマラソンのエントリー、しかも先着順という事で9時30分からスタンバイ☆さあ22時ちょうどにエントリーだ！と意気込んだのですが、我が家のパソコンくんが絶不調。なかなか繋がらず、エントリー画面から内容入力に至るまでで３０分、、、！？携帯には僕の会社で隣に座っている同期（神戸・大阪ともに走りました）から「もう終わったよ～」とのメールが！！さらにパソコンくんは22時40分にまったくうんともスンとも言わなくなりました。焦る僕。。。パソコンではいつまでも無理そうなので、並行してｉＰｈｏｎｅで接続をグーグルクロームアプリ使ってトライ。「！？」ｉＰｈｏｎｅのほうがサクサク進むではありませんか！！23時20分に無事完了！「合戦」というより一人相撲。。。とにかく、春のレースはとくしまマラソン決定です！！（2泊3日で旅行気分☆）4日間休養し腰痛も大分おさまったので明日帰宅ランを様子見ながら敢行します！ほんまｉＰｈｏｎｅさまさまだなあ～にほんブログ村

2013年12月03日

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ギックリ！！

おはようございます。朝からお休みなのにベッドでゴロゴロしてます、、、実は昨日ぎっくり腰のような症状が出てしまい、安静にしてランニング中止と相成ったんです、、、。もともと腰痛持ちだった僕は、ランニングして腰痛が治った！とかの記事を見て、ダイエットなどの主因に加え腰痛解消もきっかけに走り始めたんです。正しいフォームを意識すると、確かに金哲彦先生の仰る通り「体幹」をしっかり感じられます。腰にも負担ない走り覚えると生活にも活かせるのです！で、腰痛は治ったと安心しすぎてました。昨日娘の小学校でお祭り？があり、 3歳の下の息子は僕が面倒見てました。体育館でストラックアウトにおもちゃ釣り、そしておやつすくいに行ったら、貰ったおやつが落下。その少し前に抱っこをせがんできた息子を抱っこしながら床のおやつを拾おうとすると、、、！！！！思わず「うっ！！」と声を出し、息子を下ろして固まりました。帰宅後も安静にするも、ジッとしてたらすぐに腰が固まります。ベッドで右に左にゴロゴロするしかありません。やっちまったあ、、、しばらく練習休止？？でも宝塚ハーフまであと３週間。うーん、じわじわ？治して様子見ながら走ろう。。頑張れ！腰！にほんブログ村

2013年12月01日

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