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初マラソンは42歳！～月間100キロでサブ４でける～

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ユニクロで感じたランニングの効能効果

僕は自称ユニクロヘビーユーザー☆ 私服はもとより、ランニングに使うものや更にはクールビズの服とかも一部買ったりしてます。朝ランするくらいなら特段誰に見られるわけではないんで何の問題もありません。先日ランニング始める前から使ってたチノパンが破れたんで少し久々にユニクロ行ってきました。すると新しい発見というか、男性用のパンツってウエスト７０〜なんですね。もともと僕が履いてたのは７８センチ。今ではランニングダイエットのおかげでユニクロでいうと７０か７３で事足ります。試着室に入ると、、、、ん？？裾がピッタリやん？！今までユニクロ裾直ししてたのが不要に。ダイエットの効果？？少し嬉しいお買い物でした！！（実は誰もが大丈夫なように日本人向けにしてるとか？？ぬか喜びだったりして、、、）にほんブログ村にほんブログ村

2014年08月27日

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まもなく2500キロ！その相棒☆

走り出して、というかランキーパーのアプリで記録し始めてまもなく2500キロになろうとしてます。 2500キロかあおよそ北海道から沖縄までの直線距離だそーです！で、本題ですが、そのほとんど履いているシューズというのがこのアディゼロBOSTON２。フルマラソンもこれでデビューし、これだけでおそらく1000キロは走ってるのでは？？カカト着地はしなくなって耐久力も上がってると思います。さすがにソールは限界かも。でもBOSTONはジョグペース＝サブ５にはとてもいいクッション性と適度な軽さがありますね！これに出会ってすっかりアディゼロばかり☆ レース用のシューズもそろそろ購入しないとなんで、まずはＪＡＰＡＮ２か、背伸びしてｔａｋｕｍｉＲＥＮかを検討します。まずは試着しにいこー！！にほんブログ村にほんブログ村

2014年08月25日

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高野山でリフレッシュ？！

いやいや、一週間ぶりの更新ですみません。。先週くらいからようやく関西地方は夏本番！と言ってる間に八月はあと１０日弱とは。ランは早朝ランコツコツしてるも、毎日というわけではなくまたまた月間走行距離が100キロ未満の見込み、、。そんな中、お仕事でこの季節に毎年行く、高野山での研修会に二泊三日で行ってきました。こんないい天気でも30度行かず、夜は10度台！！精進料理も美味しく頂き！泊まった宿坊にある国宝多宝塔！！いやいや、本当に仕事ですよ。。さらにランは忘れてたわけではないですよ。。会場間の移動がちょくちょくあったんですが、坂になってて受講者は上りでも下りでもスピードダウン。それを横目に坂の走り方を基本とした歩き方でスタスタ軽く追い抜く僕☆ ね、一応ランオフながら、ランニング意識してたでしょ！←自分への言い訳宿坊の風呂は時間がずれたのかあまり人が入っておらず、風呂場でたくさん「ランジとスクワット」をしましたとさ〜高野山なら夏の朝ランでけるのになあ、、冬はマイナス10度台らしいっすけどね ☆今月の走行距離 52キロ。。。。にほんブログ村にほんブログ村

2014年08月22日

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雨天も気持ちいいやん！

コツコツ走りはしてます、、、ですが、関西は何年かぶりの台風直撃など、雨が多い日が続いてます。ほんまに湿度高く、不快感100％、、、。今日は夜中もひどい雨が降って止んでから走り出したのですが、ラスト三キロで普通の？雨が！元来じゃまくさがりの僕は、雨が降る日はちっとも走ろうとしません（笑）雨のせいにして休むのもたびたび。ですが、今日雨に打たれて思ったんが、豪雨じゃなければ雨の中走るのも気持ちいいかも。夏ならではかもしれませんが、案外オススメです！ただし、雨の夜はいつもよりドライバーが気づきにくいので車には注意してくださいね！雨の練習、みなさん気にせず走ってるのですかね？？にほんブログ村にほんブログ村

2014年08月15日

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運動継続率

今朝は朝から強烈な雨が降りまたまたランオフ。さて昨晩ですが中野ジェームズ修一さんの、ランニングの作法という本を一気読みしました。ランニングの作法 [ 中野ジェームズ・修一 ] 初心者向けながら、走る前後のストレッチの方法やシューズ選びや怪我なきよう対処法など大変わかりやすい本でした。その中に、ランニングの継続率について書いてありました。アメリカスポーツ医学会の報告によると、一緒に運動する人がいると運動の継続率はおよそ80%になる、との事です。僕の場合は会社の隣の席の同期とともに（半分無理から）フルマラソンにエントリーし、日々のトレーニングはランキーパーのアプリで共有。そうすることで継続率80%の中に無事入ったのではと思ってます。完走4レースのうち3レースはその同期と走ってますしね！その彼は今やや故障気味であんまし走り込めて無い上に、秋のレースは回避とのことで奈良マラソンは一人で走ります。来年のレースも僕は手当たり次第エントリーしつつ、彼はまだ未定。ついに？僕も独り立ちしてレース参加となるのでしょうか？？旅レースもやってみたいですし、これから一人でも走れるように習慣付けせなあきませんね！！にほんブログ村にほんブログ村

2014年08月12日

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ランオフと台風。。。

少しご無沙汰ですみません。特筆することも何もなく8月入って走ったのはＬＳＤ1回のみ。。。というのも昨日まで夏休みをいただいており最近ハマりつつあるキャンプに香川・徳島まで行ってました。で、予定では今日からランニング再開！のはずが、台風11号の来襲のために家でじっとしてます。このままだと月曜から朝ランかな？結果的に１週間ランオフになったので一から体力作らないと。。おまけにキャンプで無事（？）増量し、体重プラス2キロ。あかんやん！とにかくこの土日はランジとスクワットと体幹トレを軽く暇見つけてしときます。。皆さんも走りたくてうずうずしておられるでしょうねえ☆にほんブログ村にほんブログ村

2014年08月09日

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東京マラソンエントリー完了！

いよいよ東京マラソンエントリーっすね！２月３月のレースどれに出ようかと、またまた取らぬ狸の皮算用モードになりながら、取り敢えず考え中です。 2/15 京都マラソン 2/22 東京マラソン姫路城マラソン以上抽選結果待ち 3/1 篠山マラソン先着？？ 3/22 とくしまマラソン先着？？がエントリー予定にしております。抽選待ちの三つは当たればいいなって感覚なんやけど、当たっちゃうと篠山マラソンは回避かなぁ。当たらないと篠山出るつもり☆ その時はとくしまマラソンは先着エントリー合戦に勝たないと、、、、。走り始めて二年、毎年二つのレースだけ出てましたが、今年は三レース挑戦っす！いゃあ、市民都市型マラソン増え各レース様々な特徴あって、どれにしよって考えるのは楽しく嬉しい悩みですねぇ〜にほんブログ村にほんブログ村

2014年08月01日

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