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初マラソンは42歳！～月間100キロでサブ４でける～

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イマイチ乗り切れず、、、

昨日は帰宅ラン予定が、妻から所用で早く帰ってとのことだったので、急行停車駅までの３キロペース走のみ。。で、例のごとく？今朝も布団から出られず。。イマイチ走りきれない毎日が続いてます。こんなんで京都マラソン大丈夫か？？とは思うものの、今までの月間最高走行距離は170キロ弱。だいたい100キロから120キロ程度でのんびりしてます。サブ４に必要な走行距離って200キロとか言う人もいれば、そんなにいらへんと言う人も。僕の個人的な意見としては、ペース走やロング走などのポイント練習が週二回あれば、あとはジョグで体重増やさないようにするだけでいいと思ってます。それならおそらく150キロもいらないのかなと。レース一ヶ月前とかはもっといらないかな。だって故障とか疲労とか抱えたくないもんなあ。。。皆様意見色々かとは思いますが、もともと痩せよと思って走り出した、ヘタレランナーにはこのくらいかな（笑）皆様どないでしょうか？？？にほんブログ村にほんブログ村

2015年01月29日

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帰宅ランの作法☆装備編

最近の気温は、春先の暖かさかと思えば、真冬並みになったり、、、どうりで風邪引きさんやらインフルさんが増えるのも納得ですね。ところが僕の場合は、1年に一度あるかないかの風邪になるくらいで体質からか熱も出ないので、風邪っぽい気がしても普通に出社でける感じです（笑）少し話逸れましたが、最近の気温の寒暖差が大きくて、練習基本となる朝ランで布団から起き出せる確率は今の所五分五分、、、、。起きてても「あかん、寒いって」「こんな中走る人おれへんって」とか言い訳してます。そうすると帰宅ラン！ようやく本題です。帰宅ランする日は出来る限り荷物は軽くしようとは心がけてます。とはいえ、サラリーマンなのでスーツ姿で出勤です。【行く時の用意】スーツ姿とコート・5Lバックパック（ウインドブレーカー上下・ランシャツ・保温インナー・手袋・イヤホン）・紙袋（シューズ）【帰る時】上記ランニングの装備・バックパック（ワイシャツ・財布や鍵類）それで、スーツとコートは会社のコート掛けに置いて革靴はデスクの下に置いておきます。そうしておくとまた帰宅ランする日は、ランニングの装備してバックパックにワイシャツ入れて会社でお着替え☆ みなさんこんな感じでしょうか？僕の場合は出社ランは汗かくのであまりしません。帰り道は国道ひたすら通るだけなので、ヘッドライトは付けずに帰れます。案外帰宅ランは楽しいですよー！金曜とかは飲みに行く人たちの混雑に巻き込まれることあるので避けてはいますが。。にほんブログ村にほんブログ村

2015年01月28日

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来ました！！京都マラソン☆

すっかりブログご無沙汰してまして。。今週はドタバタしてた上に、疲労でバタンキューが続いて５キロくらいの繰り返ししか走っておらず、京都マラソンが近づいてるかのような緊張感あまりなく、、、、と思ってたらポストについにレース案内とゼッケン引換証が！！僕のブロックはＤブロックです。ここ数年見てると、サブ４レベルの方々のゾーンのようです！でも、この練習量でサブ４でけるのかな？そもそも京都マラソンからとくしまマラソンまでひと月なので、どちらかしか本気レースすることできません。京都マラソンは以前ブログに書いたのですが、結婚するまで30年間にわたり住んでた京都を走ることもあり思い入れあるので、楽しみながら走りたいとも思ってます。さらに今は事情で売却した実家がそのままあり、さらにさらに家の前の通りがコースになってます。泣いちゃうかも。。。やはり、京都マラソンは無理せず楽しみながら走ることにしようかなぁ。（でも突っ込んじゃうかも）そろそろ20キロか2時間ＬＳＤくらいはしとかないと〜〜にほんブログ村にほんブログ村

2015年01月24日

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京都マラソンまであと30日。

いやー、京都マラソンまであと30日になっちゃいました〜。なっちゃいました、と言いますのも年始の走り込み出来なかったこともあり、追い込み不足な毎日です。。。帰宅ランとか90分ほどのＬＳＤとかはしたりもするのですが、回数も抑え気味？な毎日になっちゃってます（泣）さて、改めて京都マラソンのコース図眺めててふと嫌な感じが。自己ベスト出せたとくしまマラソンは河川敷だったので当然ながら、こないだの自己ベスト２の奈良マラソンと比較すると、なんか90度以上曲がるとこがあまりにも？多い気が、、、。そこで、思い出したのが大阪マラソンの悪夢。あの時は、90度カーブで人を避けようとして膝の外側を痛めて歩くようなスピードになったあの悪夢です。。無理せぬようカーブ曲がる方法考えないとあきませんね。。。にほんブログ村にほんブログ村

2015年01月17日

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ウイルス性腸炎？

新年明けてからすっかりご無沙汰ですみません。。書く事がないというよりも、体調不良で走れずの毎日でした。大雪に見舞われた正月休みも終わり、走る気満々だった今週、いきなりお腹下しちゃいます。 2日続いた後は、次は下腹というか腸がキリキリ、いやギリギリ痛み夜中も目が覚めることも。ウイルス性胃腸炎かも。そうも言ってばかりできない僕は昨晩帰宅ラン敢行！およそ11キロなんですが、キロ6分を切った感じで走り後半に差し掛かると、、、下腹ズキズキ。近くにコンビニはないエリアにいることに気づいた僕は、、、猛然とダッシュあるのみ！ゆるっとした帰宅ランの予定がいいビルドアップ（笑）いい汗かいたなあ〜で、風呂入ろうとソックス脱ぐと、左足の土踏まずにマメが。やはり、某◯ODY ◯AKEREの三足千円ではメッシュに見えてもダメなんですね。ランニングソックス、次のお悩みです。気になるのはドライマックス（DRYMAX）マキシマムプロテクションランミニクルー（Maximum Protection Run Mini Crew）カラー：White×Orange コレなんですが、皆様の完走記とかではあんまし見かけないのでどうなんだろ？？ここ数週間での検討に入ります！！にほんブログ村にほんブログ村

2015年01月09日

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ついに、キター！

大雪に見舞われた実家から昨日帰省してきました。電車乗り継いでもせいぜい一時間半かからないとこなのに、大津駅は道路がまだ雪残りまくりだったのに帰宅すると雪って降ったの？というくらいでした。琵琶湖畔走れなかったけど自宅なら走れたなあ、、、とか思いつつ、溜まってしまった年賀状を見ようとポスト開けると、、、、？！？！大きな封筒が二つ。送り主は、、、、あやたさんだぁ！つまり、、、、ついに、ぐわぁTが到着です！これを着用して、京都マラソンととくしまマラソンを走ります☆ でもこれを着用するからにはチンタラ走ると沿道から「死ぬ気で走らんかい！ゴルァ！」と言われること必至のシャツです。ほとんどの方がご存知かとは思いますが念のため補足すると、上記の怖〜いセリフがシャツの背面に書いてあるのです（笑）いゃあ、練習励んで死ぬ気で走らないと。。。でも、ホントに僕にとって嬉しいお年玉でした〜にほんブログ村にほんブログ村

2015年01月05日

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新年初走り

あけましておめでとうございます。今年はいきなり厳寒で始まりましたね。元旦の朝ランは実家のある琵琶湖畔を走ることにしました。ところが突風というのか強風が吹きまくる湖畔沿いを走るのは苦痛なくらいでした。。湖面も波が立ってました。橋を渡ると横なぐりの突風で横に倒されそうに。向かい風にもやられ、ペース走は15キロで終了。。元旦はそのあと大雪が降り、ランニングどころではありません。翌日も道は凍結こんな感じ。明日も路面は凍結して走れなさそうです。毎年帰省の時は走りこむのですが、今年は寝正月になりそうです〜でも京都マラソン、とくしまマラソンと初めて２ヶ月連続してフルマラソンに出るので、耐えれる脚作りを引き続きテーマに頑張ります！今年も宜しくお願いします☆ にほんブログ村にほんブログ村

2015年01月02日

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