ダイエットが順調♪
先日、リバウンドでヤバイ!!とアップしたばかりですが。元の体重に戻り、順調です♪取り返しましたというのも、先週の日曜日からスポーツクラブに通い始めたんです ←ココです。私ではありませんが(笑)トレーナーさんがついていてくれて、自分に合ったプログラムを教えてくれます。最初は緊張してたんですが、あまりの効き目にハマってしまいました!だって、日曜日にジム行って、代謝も上がったのか、3日目にして-2.4kgの体重減少です♪しかも、先月までのダイエットは下剤を飲むのと、食事制限だけだったので便秘になると一発で体重に反映されてしまって。しかしジムに行ってから、お腹がすいてご飯を食べても体重が変わらない。便秘であっても体重が増えてないんです。ほんとに。それだけカロリー消費と、汗をかいているようです。今までご飯は炭水化物抜きで、腹6分ぐらいだったのに、今は1人前をペロリと食べてます。(朝はヨーグルトのみ、夜は豆腐やサラダ、魚中心の炭水化物抜きにしていますが)脚と太腿も引き締まってきたようで、むくみ感やぶよぶよ感がなくなり、キレイになってきました今日も仕事帰りに行ってきました。続けられそうです♪今日は、時速7kmで40分間の昇降ステップと、上腕と背筋を鍛えました。このジムの後の、お風呂&半身浴が効くんです昨日はお風呂の前と後で、ジャスト1キロ、体脂肪-3%減少しました。今日はどれだけ減るかな楽しみです。