一昨年の7月からダイエットを始め、73キロから53キロに減量しました。60歳を過ぎてのダイエット。
ひとりではできるわけがなく、しっかりとプロの指導の元で食事管理をしながらのダイエット。
食事管理が楽しくて、この学びは一生の財産になりました。
これからも、生活習慣を整えながら、食事を意識しながらクリーンな食事を心がけ続けていきたと思います。
今、取り組んでるのは、内脂肪を減らすこと、年齢ですからそこがポイント❣️。
鯖など、青魚を毎日食べています。
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調理法は後日お伝えします。
厳選 ノルウェー産の肉厚極上サバ(半身フィーレ5枚入)/塩鯖/フィレ/切り身
