浮腫んでいます。(T^T) 右足がだるくてしようがありません。特に右足のふくらはぎと膝の裏！ずきずきするほど痛いです。右肩もだるかったりしますが、脚はその比じゃありまへん。

昨日は湿布貼って寝ましたが、そういう問題ではなかったようです。完全に血行不良？運動不足？寝る前に足湯した方がよかったか？

朝から温かいシャワーで脚をマッサージして、湿布を貼りなおしました。治らないので、両手で渾身のマッサージ。痛いのに楽になるのでやめられません。あんまりやりすぎもあかんと思って、途中でやめて、脚を高く上げることにしました。お行儀悪く、PCを置いてる机の角っこに、で～ん！とおくと、少しマシ。

昼食を食べたあとになっても、だるさが解決しないので、ストレッチすることにしました。
お布団の上で、ヨガ～～～。いでででででで、開脚前屈～。あだだだだだ、１人卍固め～（CMで里佳子がやってたヨガのポーズ）。

このだるさの心当たりは…お水？もしかして、飲みすぎ？

ヒマなのに、どこにも行かず、動画みたりブログ探検したりしてますが、ヒマなことには変わりなく、脚が痛いので気晴らしに買い物に行く気にもならないので口寂しい。まだ明るいし、健康のために摂生に努めているので嗜好品を摂るわけにもいかないから、ずっと水飲んでます。１日３リットルは、食事以外に確実に飲んでます。

浮腫み解消にはお水を飲むことって、テレビの健康法で紹介されてましたが、多分、微妙に飲み方が違うんでしょう。一概に、脚の痛みを水のせいにもできないと思いますが…。

浮腫む前の食事と浮腫んだ時の食事の違いを考えてみましょう。えーと。マシュマロかな。
昨日、１日かけて１袋食べちゃった。SHOP99などで売っている、フィリピンのソフトマシュマロ。水色のビニールのパッケージで、スノーマン（マシュマロマン？）の絵が描いてある製品です。

この製品、普通の店のマシュマロと違って中身がしっかりしているので、食べがいがあるんですよ。ふにゃふにゃした一般的なマシュマロは好きじゃありませんが、これは気に入っています。うっかりすると１食をこれ１袋で済ませてしまいそうな勢い。…えへへ、おいち。

マシュマロに注目したのはごく最近。チェ・ジゥがお肌のためのコラーゲンを摂取するのに、マシュマロを食べているらしいという噂を聞きつけて「ほほう、どれどれ」とミーハーに購入し始めたのがきっかけです。食べるようになって、もう２年くらい？ふにゃふにゃマシュマロは今でも敬遠しちゃうけど、しっかりマシュマロは得した気持ちになっちゃいます。

このマシュマロ１袋の栄養成分は、エネルギー５７５kcal、たんぱく質６.１g、炭水化物１４４g。ほとんどが炭水化物です。コラーゲンがどうのこうの言う前に、これＧＩ値高すぎです。浮腫みはこのせいか？

今思いついて、紅茶入れてみました。（まだ飲むんかいっ！）紅茶飲んでる間に、カモミール茶を用意することにします。（阿呆かあんたは！）長いことハーブ茶も飲んでなかったから、あるの忘れてましたｗ（そのまま忘れとけ！）