本日（10月5日；23:30～）CSの音楽専門チャンネル「MTV」にてmisonoのダイエット企画番組、ON AIR！見逃さへんで～！今日だけは夜更かしOKじゃー！

体重が思うように減りません。毎日200g単位での増減を繰り返します。増えてるといやんな感じ！それでも、ウエストや背中は微妙～～～に変わってきました。仕事で着用する制服にゆとりを感じるようになったのです。ストレッチの効果？順調は順調かな。

うーん、筋肉は脂肪より重いので、まずサイズが変わり、その後脂肪の減少に伴い体重が減っていくのでしょう。順番でいけば理想的かな。筋肉が増えると食事量が増えても太らないから嬉しいけれどもさ、もうちょっと減ってくれー！モチベーションが下がるでよ～！

姿勢が相変わらず猫背気味なのが気になります。また今日、歩くときに少し足の間が開き気味で（１直線上ではなく、２直線上を）歩く癖があることに気づきました。これはいけません。美しくない！おしりを閉め気味に歩くよう、以後気をつけたいと思います。

残念ながら、体脂肪計は持っていないので、どんくらいの変化があるか分かりません。計りたい時はいきつけの薬局で測ってもらってるので、今度の休日に行ってこようと思います。この薬局はお商売が上手なので、高いダイエット食品に手を出さないように気をつけます。…果たして、なにも買わずに帰れるかな～？


＜今日の夕食の食材＞
鶏肉とたまねぎと長ネギとニラと卵のスープ、木綿豆腐１丁、ピーマン２個（いつも２個）、出汁雑魚ひとつかみ、煮豆１０個、以上！