海がみえる窓辺

昨日のお昼に届いたこちら

　売り切れてますね

さっそくやってみました

　　　　　　　　　　　　　　　　　一週目
　　　　　
有酸素運動　　　　　　　　　　　　　５分

　　

ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　５分

　　　

エクササイズ　　　　　　　　　　　　一種類

　　

有酸素運動　　　　　　　　　　　　　１０分

　　

ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　５分



という流れなんですが、最初に本を読まなかった私は
エクササイズを一週間分全部やってしましました

結構しんどくて、こんなの９週間も続けられない

初日からこれなら、来週はどうなるんだろう


と、早くも挫折しかけた私・・・

後で間違いに気づき、一人で笑ってしまいました
（取説読まないタイプです）

有酸素運動は好きなものでいいそうなので、我が家の不良債権と化した




これも活用したいと思います


エクササイズは簡単なんですが、結構筋肉にきいて
早くも筋肉痛です


いかに運動不足かわかりますよね





ｅｓｐｅｒａｎｚａさんのところでみつけた脳内メーカーやってみました



私の頭の中は・・・






本名の方がびっくりですよ！



『愛』と『Ｈ』でいっぱいでした



なんで？？？