この日記は「睡眠の限界に挑戦」という日記の続きです。

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■■ゼロリセットできないと？■■

【ヒロ】　最近の日本では不規則な生活をする人が多くなってしまったでしょ？
【●ジ】　まぁ、全世界的に見て「その傾向」が顕著っすよね。
【ヒロ】　そんな環境下で生きていてオカシクなっている人が増えたよねぇ・・・・
　　　　　不規則な生活をしていてゼロリセットが出来ていないからなのかな？
　　　　　ゼロリセットが出来ていないから心身ともに色々な障害が発生する。
【●ジ】　それは「アリ」ますよ、マジで。
　　　　　自分の脳みそやら自律神経はリズムを取ろうと頑張ってるのに、
　　　　　自分自身がヘンテコなリズムで毎日バラバラに寝起きしてたら台無しっすよ。
　　　　　毎日寝る時間が何時間も違う。毎日起きる時間が何時間も違う。
【ヒロ】　昨日は夜１０時に寝て、今晩は夜中の２時３時に寝て・・・・
　　　　　明日は明け方４時に寝て、明後日は夜の１１時に寝るとか☆
【●ジ】　それは極端っすけど（笑）
【ヒロ】　いや、居るだろう？　実際問題「そういう人」がさ・・・・
【●ジ】　はい、確かに睡眠障害を訴えて来る患者の中に「そういう人」居ますよ。
　　　　　そんなにもバラバラな時間帯に寝てたらオカシクなって当然っすよ（笑）
【ヒロ】　しかも、「そういう人」は起きる時間もバラバラなのだよね（笑）
【●ジ】　そうなんすよ。朝起きたり昼まで寝たり、午後になって起きたり・・・・・
　　　　　毎日何時間もバラけて起きていたらオカシクなって当然っすよ☆

【ヒロ】　ところで、毎日ゼロリセット出来ていないと２５時間になってしまうという話、
　　　　　朝起きて体内時計をリセット出来ない日々が続くと２５時間になってしまう。
【●ジ】　洞窟探検中に落盤かなんかで閉じ込められて暗闇の中で生活したとします。
【ヒロ】　いきなり、なんだソレは（笑）
【●ジ】　いや、例えばの話っすよ（笑）
　　　　　その時に眩しいと脳が感じる光源を持っていなきゃ２５時間になるっすよ。
　　　　　ゼロリセットが出来ないまま生きていると２５時間の生体リズムになるっす。
　　　　　２５時間で一日が当たり前になって地球時間とズレて行くっすよ。
【ヒロ】　あぁ、確か、そんな類の心理学実験結果もあったなぁ・・・・
　　　　　確かに、そのデータでも、体内時計が２５時間固定になってしまっていたよ。
　　　　　でもアレだね、現実的に地球時間を無視した生活サイクルの人は居るから・・・・
【●ジ】　地球時間の２４時間サイクルを無視して生きているツケ☆
　　　　　それが続けば自律神経が変になって色々な障害が発生するっすよ。
【ヒロ】　睡眠障害もその一つだね。
【●ジ】　そういうことっすよ。
【ヒロ】　ゼロリセット出来ない生活をしていると２５時間サイクルになってしまう。
　　　　　２５時間サイクルで生きていると現実世界と合わなくなる。
　　　　　それはそれで、相当のストレスになっている。
　　　　　そして、ストレスに負けて自律神経系を壊して心身ともに壊してしまう。
【●ジ】　地球上で地球時間のサイクルに合わせて生きたいなら・・・・
【ヒロ】　必ずゼロリセット出来る瞬間を作らねばいけないということだね？
【●ジ】　そういうことっすよ。

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■■脳の視交叉上核がリセット担当■■

【ヒロ】　リセットを実際にしてくれる体の器官はどこなのかな？


（「続、めらとにん」に、つづく。）