こんばちは、ヒロです。
この日記は「もうかんのうようたい」という日記の続きです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■■自律神経失調症とは何？■■

【ヒロ】　ところで、自律神経失調症とは具体的にどんなものなのかな？
【●ジ】　文字どおり、自律神経系が失調状態にあるという意味っすよ。
【ヒロ】　それじゃ、全然意味が分からないよ（笑）
【●ジ】　つまり、自律神経系の一部や全部が機能すべき役割を果たしていない状態っすよ。
【ヒロ】　具体的にどんな症状が出るのかな？
【●ジ】　色々です。
【ヒロ】　・・・・・え？
【●ジ】　いや・・・・だから、色々です。
【ヒロ】　奈菜ちゃんだったら間違いなくブっ飛ばしている答えだね（爆笑中）
【●ジ】　実際問題、過去に奈菜ちゃんパンチ喰らったことあるっすよ（笑）
【ヒロ】　奈菜ちゃんフックもね（笑）

【●ジ】　自律神経って言うと、交感神経と副交感神経と大雑把に二系統にしてますが、
　　　　　実際は一言で言い切れないほど数多く在るんすよ。
　　　　　その全てから具体的に症状を語れって言われても・・・・
【ヒロ】　いや（笑）　全てを語んなくていいから（爆笑中）
　　　　　人のことを杓子定規と言いながら、君の方が杓子定規じゃないか（笑）
　　　　　日常生活で身近なモノを幾つか教えてよ。
【●ジ】　そうっすね・・・・うーん☆
　　　　　例えば、体内時計が狂うと代謝や免疫といった機能に影響が出るっすよ。
　　　　　それとか、内分泌ホルモンやら睡眠や覚醒にも☆
　　　　　寝起きに体がダルイということが日常なら、それは既にオカシイっすから。
【ヒロ】　え？　そんな些細なことで既に可笑しいの？
【●ジ】　オカシイですよ。寝起きに働くべき自律神経系が鈍っている証拠っすから。
　　　　　本来寝起きはスッキリしているもの。それが健康体っすよ。
【ヒロ】　ボクは、寝起きで直ぐに熱い緑茶を飲むのだけれど・・・・
　　　　　起きてから緑茶を飲みつつ朝日に当たって１０分程しないとスッキリしないよ。
　　　　　それは異常なのかな？
【●ジ】　寝起き１０分でスッキリしているなら正常っすよ（笑）
　　　　　寝起きから「何時間」もダルイとかスッキリしないなら話は別っすけど☆
　　　　　人間はデジタルチックな機械じゃないっすから☆
　　　　　睡眠から寝起き、そして覚醒までに１０分掛かるなんて極々普通っすよ。
【ヒロ】　例えば、寝起きから午前中はズっとダルイということであれば？
【●ジ】　それは自律神経失調症っすよ。
　　　　　キチンと適度な運動して自律神経系を鍛えなきゃダメっすよ。
【ヒロ】　運動不足も関わってくるのかな？
【●ジ】　運動しなきゃ疲れないっすよ。
　　　　　疲れるほどに肉体を使い切ってこそ自律神経系も鍛えられるっすよ。
　　　　　仕事って言っても肉体労働者じゃなきゃ仕事で運動していることにならないっす。
　　　　　通勤地獄列車で疲れるのと運動で疲れるのは全然意味が違うっすよ。
　　　　　通勤地獄で疲れるのはストレスから疲れることがメインっすから。
　　　　　スポーツで疲れるのはストレス発散した上で肉体疲労っすから。
　　　　　精神的な疲労が肉体にも影響を与えている、それが通勤地獄だし・・・・
　　　　　事務職でも営業職でも、肉体疲労よりもストレスによる疲労っすよ。
　　　　　ストレスから精神が疲労困憊で、それが肉体にも波及しているに過ぎない。
　　　　　ですから、仕事で疲れていても眠れないというのは「そゆ事」っすから。
【ヒロ】　なるほど、スポーツで手足、足腰を使い切って疲れた疲労とは違う。
　　　　　精神的な疲れが肉体に悪影響を与え、肉体も巻き込んで疲労しているだけ。
【●ジ】　そゆことっす。
　　　　　ストレスで疲れる毎日。それも自律神経失調症の原因っすよ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■■寝てる時以外は起きてます■■

【ヒロ】　脳みそを休ませるのに良い手段は何かな？


（「貴方の知らない睡眠」に、つづく。）