●美です＼(^-^)／
この日記は「食物繊維、概説」の続きです♪

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■■不溶性食物繊維の働き■■

【●美】　不燃性食物繊維は、あらひの体ん中で、どんな仕事してるですか？
【千津】　不燃性ではないですわ(笑)　不溶性ですわ(笑)
【●美】　ありゃ、間違いちった(>_<)～だみぢゃん！
【千津】　繊維自体が水に溶けないので水を多く吸収して数倍に膨れ、
　　　　　腸を刺激して、腸のぜん動運動を活発にさせ、
　　　　　腸内の老廃物を排せつし、かつ、便秘などを予防しますの。
【●美】　不燃性食物繊維えらい＼(^-^)／～♪
【千津】　不溶性食物繊維ですわ(笑)
【●美】　うひぃー！　また間違いちった(>_<)～マヌケちゃん！

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■■水溶性食物繊維■■

【●美】　もう一種類の食物繊維の方は？
【千津】　水溶性食物繊維ですわ。
【●美】　うーん、なるへそ。んで、水溶性食物繊維って何ですか？
【千津】　水溶性食物繊維は、植物の細胞の中に貯蔵されたり、
　　　　　植物が分泌する成分に含まれ、水に溶けるという特徴がありますわ。
　　　　　その種類には、果物、野菜に多く含まれるペクチンや、
　　　　　コンニャクに含まれるグルコマンナン、
　　　　　海藻類に含まれるフコイダンなどが有名ですのよ。
【●美】　うひぃー！　覚えきれないです(>_<)～★
【千津】　あら、●美ちゃんは録音して話を聞いてくれていますから、
　　　　　録音された話を何度も聞いてみれば良いですわ。
【●美】　あ、そっか＼(^-^)／～♪

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■■水溶性食物繊維の作用■■

【●美】　水溶性食物繊維は、体ん中で、どんな仕事してるですか？
【千津】　コレステロール低下作用が有名ですわ。
　　　　　それに、血糖の急激な上昇を防ぐことや、
　　　　　さらに、血圧の上昇を抑制する働き、
　　　　　そして、吸水膨潤作用（水を吸って膨らむこと）などがありますのよ。
【●美】　吸水膨潤作用？
【千津】　吸水膨潤作用とは、今の場合、満腹感を生じさせる作用のことですわ。

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■■腸のぜん動運動■■

【●美】　もしかして、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維は、
　　　　　あらひの腸をキレイキレイしてくれてますか？
【千津】　腸を、超ぉー綺麗にしてくれていますわ。
【●美】　にゃ～♪　千津せんせがボケかましてくれましたですからー♪
　　　　　千津せんせぇー、ラブリぃー＼(^-^)／～♪
【千津】　きゃ！　急に抱きついたりしたら・・・・・
【●美】　ありゃま、千津せんせを押し倒しちった(>_<)～★
【千津】　●美ちゃんが先日ブログに日記として掲載していた、
　　　　　デトックスが・・・・・
　　　　　デトックスの・・・・・
　　　　　あん♪　●美ちゃん可愛いですわ♪
（押し倒しちったので、千津せんせの顔が至近距離♪）
【●美】　よっこいしょっと♪
（押し倒しちった千津せんせを抱き起こしました）
【千津】　デトックスでも、腸内のデトックスに大変有効ですのよ。
【●美】　千津せんせのうなじぃ～♪
【千津】　●美ちゃんったら、そんなところにキスしないで♪
【●美】　千津せんせ、さっきチラっと千津せんせが言った、
　　　　　腸のぜん動運動の話もしてください＼(^-^)／
（千津せんせに後ろから抱きつきながら言ってるです）
【千津】　●美ちゃんは甘えんぼさんね♪
　　　　　わたくしも、●美ちゃんみたいな可愛らしい娘が欲しいですわ♪
【●美】　わーい♪　千津お姉ちゃん大好き～♪
【千津】　うふふ♪　じゃぁ、腸のぜん動運動のお話もしますわ♪


（つづくですからー＼(^-^)／）