●美です＼(^-^)／
これは「にあみの」日記の続きばなしですからー♪

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■■高たんぱく質食品とは■■

【●美】　そいえば、千津せんせ、高たんぱく食品って何ですか？
【千津】　一般的に、アミノ酸スコアの高い食品のことですわ。
【●美】　アミノ酸スコアの高い食品ってば、どんなのあるですか？
【千津】　肉や魚、乳製品など動物性蛋白質ですわね。
　　　　　これらのアミノ酸スコアは殆どが１００ですのよ。
【●美】　アミノ酸スコア１００ってことは、動物性蛋白質は良質の蛋白質ですか？
【千津】　アミノ酸のバランスだけで見るなら、動物性蛋白質は良質ですわ。
【●美】　あ、そっか。動物性蛋白質には脂肪が・・・・・
【千津】　そう、いわゆる脂質も豊富ですわね。

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■■植物性蛋白質食品の欠点■■

【●美】　フトリマンになるのヤですから、あらひは植物性蛋白質専門でー＼(^-^)／
【千津】　あらあら、●美ちゃんはバスト以外はスリムだから心配ないですわ。
　　　　　うふふ、うらやましいわ、このバスト♪
【●美】　うひぃー！　千津せんせ、どこ触ってるですかー(>_<)／～★
【千津】　●美ちゃん、あのね、必須アミノ酸が数多く含まれているのは、
　　　　　植物性蛋白質よりも動物性蛋白質なんですよ。
【●美】　千津せんせ、揉み揉みしながら淡々と話を続けないでくらさい★
【千津】　植物性蛋白質には、トリプトファン、リジン、メチオニンという、
　　　　　３つの必須アミノ酸が不足している場合が多いですわよ。
【●美】　うひぃ～♪　気持ち良くなってきましたぁ～♪
【千津】　フトリマンになりたくないから動物性蛋白質を摂取しない、
　　　　　そんなことを考えるなら、インスタント食品を食べない、
　　　　　その方が余程のことフトリマンになりませんわよ。
【●美】　千津せんせ、おっぱいフェチ？
【千津】　あらやだ、無意識に●美ちゃんのバストを揉み揉みしていましたわ(笑)
【●美】　千津せんせはおっぱいフェチです(￣ー￣)
【千津】　あらあら、●美ちゃんには勝てませんわ(笑)
【●美】　あらひはおっぱいフェチぢゃないですからー(>_<)／～★

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■■やはり、植物性と動物性の合わせ技が良かとよ■■

【千津】　ラーメン、パスタ、うどん、そばだけの昼食に卵を1つ加え、
　　　　　牛乳を２００ＣＣ飲みましょうね。
【●美】　卵と牛乳ですか？
【千津】　植物性蛋白質に欠乏しやすい必須アミノ酸の不足を補えますのよ。
【●美】　うひゃ、卵一個と牛乳２００ＣＣで・・・・
【千津】　お手軽でしょ？
【●美】　はい、お手軽ですからー＼(^-^)／～♪


（アミノ酸三部作日記おわりですからー＼(^-^)／）