Marvelouｓ　～ステキな毎日つくりましょ♪～

昨日は午前中やきもきしましたー。

実は実家が「石川県」なのです。
そう、地震・・・。

家は加賀地方なので、被害もなくて大丈夫でした。
友人関係も時に被害はなかった様子でほっと一安心です。


でも、やっぱり電話がつながらないんですね。
わかっているもののやっぱり電話してしまいます。

実際にこーゆー状態になる前に、いざというときにはどういう形で連絡を取るかは決めておいたほうがいいですよ。
遠方の場合もそうですけど、一緒に住んでる家族だって、
災害時に一緒にいるとは限らないので、
非難場所とか連絡方法は決めた方がいいです。

ただ、災害伝言ダイヤルとかも今回はなかなかつながらなかったりってこともあったみたいですが・・・(^-^;;





さて、タイトルの「骨盤」ですが、
以前から自分の骨盤がゆがんでいるだろーなー。と漠然と感じていました。

それで、今出ている「Yogini vol.11」に
「骨盤を立てる」というページが・・・。


読んでいると、「骨盤を立てると背骨が伸びて姿勢がよくなる」と書いてあります。

自然な形で背骨が伸びると、余計な緊張がなく、楽に座れる。
ということなんですよね。


私もきちんと座っているつもりだったんですけど、
確かに長時間座れない・・・。
そういえば、腰はけっこう反っているような・・・。


禅の場合は、お尻の下に座布団を敷くという事だったので、
私もお尻の部分に薄いクッションを入れ、安楽座（あぐらのような座法）で座ってみました。


すごいすわりやすい・・・・。

今までヨーガの時、安楽座で座っていると脚が痛くなることが多かったんですけど、
クッションを入れて座っていたら、脚は痛くないし、
背骨が伸びて楽！


って、ことはやっぱり今まで骨盤を立てることができてなかったんですね・・・。


しばらくは家ではクッションを入れて座ろうと思います。
この座り方が自然にできるようになるまで・・・(^-^;;