まっさんの日記

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慣熟歩行。
コースを覚えてからコースインしていますか？
１分２０秒ぐらいのコースで約１キロぐらいです。

慣熟歩行の時間が４５分なら３周が精一杯。
３周のうち、コースを覚えるのに1周使うのはもったいないですよー。

慣熟歩行の時に距離をカウントするアプリを使って、
距離を確認しながら歩いています。
音楽を聴きながらでは集中力が下がりますので音楽はオフ、
距離を3000m、アラームを1/3にセットします。



これでスマホはポケットに入れたままでも、
1キロごとに音声で案内してくれます。

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