キラキラまっち箱

先日からのダイエットの続きです

骨盤たたきダイエットを友達に教えてもらってから、
腰痛が楽になったのをきっかけに、
私は、骨盤体操にはまっています。

先日買ったのがこの本↓
骨盤＋股関節ダイエット健康法

これが、なかなか良いかも～
ダイエットもそうだけど、これを始めてから私の腰痛は、確実に
楽になっています！！
今まで月１～２で通っていた鍼もお休みしているほど！

骨盤が開き、股関節がかたくなっている人は、太りやすいようです。
お心当たりのある方は、是非お試しあれ＾＾
因みに私は、骨盤開きすぎの、股関節ガチガチタイプでした。

それと合わせてやっているのがプチヨーガです。↓
「10秒間プチヨーガ」ダイエット


だいたいこの2冊の本を持って、お風呂上りに30分くらい息子と一緒に体操しています。
写真を見ながら、息子もヨーガのポーズやってます

時間のあるときは気合を入れて、昼間にボールエクササイズも！

そのせいか？！
最近、くびれ出てきたような気がします。
姿勢も良くなったような・・・
買い物行って、窓ガラスに映る自分の姿をふと見て、バストの位置があがってるような
気がします！！！
メリハリボディーゲットする為にこれからも継続、継続やってみま～す。

でも、何よりこれのお陰で、腰痛が楽になったことは確かです。

腰痛もちでお悩みの皆さん、体のセルフメンテナンス、お奨めですよ～！