とある秋刀魚の千石撫子

暇な休日だ

なんてことを言うのは前の俺じゃありえなかったｗｗｗｗ

何書こうかしら

筋トレのお話でも・・・・


筋トレでは何が重要か！


短時間でどれだけ肉を「限界」まで追い込めるかなのです＠ｗ＠

なのです！

後は飯だ飯！

高タンパク高タンパク！

やばい、もう話が続かないぞ


もうちょっとまじめに授業聞けばよかった

とりあえず

スーパーマッチョになりたいなら

高重量＆低回数なのだ＠ｗ＠ｗ

なのだ！

最初は軽くても肉はつくけど～

負荷を増やしてかないと絶対だめ

これを　オーバーヒートの原則（なんかこんな感じｗ）

ヒートの部分が違うはずだｗ

だからスロートレーニングとかもあれ実は

そんなに肉つきませんねん＠ｗ＠

せんねん！

あとは超回復とかもよく理解せねば肉はつかん！

筋トレして傷ついて治るのに48時間くらいはかかるので

2日はやすもう＠＠

理論上、筋肉痛のまま筋トレすると肉は減るんだと＠＠；

よっぽど追い込まないとそれはないとおもう

でも肉のつくスピードがちゃうやろな！

やろな＠ｗ＠！？



っふ

飯が覚めたorz

とりあえず大胸筋でＧカップくらいはいｋ（ｒｙ

あぁどうしようやることないよ

そうだアニメを見よう！