[健康]の記事一覧 | 笑顔に勝る化粧なし

スーツ

どんどん痩せたのはいいんだけど、バーゲンの時に買っておいたちょっと小さめのサイズのスカートが、ブカブカ。。。ぴったりなのは２０代に着ていたスーツなので、ちょっとデザインが古いし若い！？ということで、スーツを買いに行きました。２０日は○ャスコの日♪ってことで、５％OFFだしね。９号のパンツスーツでもウエストがゆるゆる。でも、ベルトをすればOKかなぁ～ってことで、カードで購入。このパンツスーツにたくさん活躍してもらいましょう。

2006.05.20

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薬切れ。。。

高校生がちょっと前に風邪を引いて受診した時のもらった薬の残っていたのを数回のみました。でも、まだ鼻水が止まらない。微熱もあるみたいなん。。。今のうちに、買いに行ったほうがいいかなぁ～。。。でも、だるくなってる。。。

2006.05.17

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鼻水たら～～～ん

昨日、汗かくくらいに働いた後に、夕方からPTAからみの会議に出席しました。その時点ではアレルギーの鼻水かと思っていましたが、会議の後の会食の時も鼻水止まらず、風邪をひいてしまったことに気がつきました。なんか久しぶりなんですよねぇ～、風邪。なにせ、旦那がインフルエンザにかかったときもお付き合いしてあげなかったんだから。＾＾爆それでも、会食の後、スナックへ行ってカラオケ歌っちゃいました。がはは

2006.05.16

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二重顎の・・・

１０ｋｇ痩せると、顔も小さくなります。二重顎がすっきりなるのはいいけれど、中身を失った皮がどうしたらよいのかしぼんでシワになってる状態です。マッサージをして、徐々に徐々に何処かへ移動させなくてわ。＾＾；

2006.05.15

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今日は町内会の。。。

１日はさんで、今日は町内会のバーベキュー。今日はビールは飲まなくていいや。＾＾；早目に切り上げて、お出掛けするか！？

2006.05.14

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バーベキュー

夕べはPTA役員の親睦を深めるべく、会長宅にてバーベキューをしました。生ビール飲んで、焼酎飲んで。。。ダッチオーブンで焼いたチキンは食べたっけ？？？ってくらい、酔ってたかも。ははは＾＾；ほどほどにしなくっちゃ。。。

2006.05.13

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ひさしぶりに食べました＾＾爆

本日、職場でちょっとしたイベントがありまして、労をねぎらうための宅配ピザが差し入れられました。しばらく粉物を遠ざけていたのですが、そろそろ解禁してもいいかなぁ～～ということで、１ピース頂きました。う～～～ん。久しぶりのピザは旨い！！って、元々このピザで肥えた身体でした。もっとお食べという声に『無駄なカロリーはいりませんから。。。』とお断りして、休日出勤から解かれました。

2006.05.10

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11cm・・・

４月２０日でダイエット開始から３ヶ月でした。昨日、採寸をしにサロンへ行ったら、ちょうど１０ｋｇ減っていたということで、記念撮影。＾＾；ウエストは１１ｃｍ減っていたということで、今はうっとりするほどのくびれ！？でも、男性にしてみたら、そんなくびれと引き換えに胸まで減ってしまうのは解せないらしく、全く見向きも誉めるきもないようです。ま、この歳になると口数の少ない旦那さんよりも、褒め称えあえる女性同士のほうがいいですね。ですから、高校生の娘にも私のお下がりの下着をつけさせ、学校にはいて行けるように黒のストッキングも購入しました。はき始めてやや１月経ちまして採寸に行きましたら、身に着けているだけでサイズダウンしていました。むむむ。恐るべし。しかも、ダイエットはしていないので胸は減っていない！？母と一緒に野菜中心のバランスの取れた食事は心がけ、ばあちゃんの買ってくるお菓子には目もくれない。それが肝心なポイントってことね。＾＾爆

2006.05.07

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ざわざわ・・・・

数日前のＰＴＡ総会の時、新役員紹介の場面がありました。今年度も役員を引き受けることになった私も、参加者に顔見せするためにステージ前に並びました。するとその時、『ざわざわ』が起こって「あら？！副会長、痩せたんじゃない？」という声があちらこちらから聞こえていたそうです。そりゅそうだよね～～。１０ｋｇやせたらね～～～。いやでもわかるよね～～～。うふふ。皆も痩せたら～～！？って、そんだけ太っていたってことなんだけどね＾＾爆

2006.04.30

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ビクビクもんだよ～～

サロンに通いだして３ヶ月が過ぎて、スープダイエットから普通食に切り替えた。チーフに採寸してもらうのがドキドキ･ビクビク！！でも、今日も順調に体重･体脂肪ともにダウンしていました。うっひっひ。水をがぶがぶ飲むようにしてるからねぇ～。でも、それも身体が慣れていくんだろうなぁ～。そしたら、何をしようかな？やっぱ運動をしなきゃだめかな？

2006.04.28

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点滴でしょ

熱だし高校生は今朝も「だるくてだめ。。。」咳が出るし、声もかれている。でも、それって昨日遊び行って、たくさんおしゃべりしたからじゃないの？と思うが、弱っている時には優しくしなきゃね。＾＾；言葉を飲み込みました。食欲もないので、今日は病院を変えて点滴してもらえるいつもの病院へ行くことにします。学校は仕方ないので欠席。明日は保育実習だったようですが、園児にうつしてもならないので、それも無理ね。実習にはいけなくても、学校に行けば欠席にならないかな？担任に電話して交渉だな。

2006.04.25

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やばい！！

どうも最近、自分に甘くなってきた。ダイエットを始めて３ヶ月になろうとしている今、一区切りつけてスープをやめたことで普通食を食べる回数が増えたから、ついつい「チーズ」「パスタ」「甘いもの」に手が伸びている。カロリー取りすぎだわ～。ちょっとセーブしなければ。。。土曜日の結婚式。日曜日の町内会の宴会。やばい。。。。

2006.04.18

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不真面目

最近、体重の落ちが悪くなってきています。ついつい、甘いものにも手が出るようになってきて、せっかくのダイエットスープも台無し。。。でも、水を飲んでトイレにたくさん行って。。。体脂肪を落とすぞ！！

2006.04.11

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というより、ボディーデザイン！？

ＰＴＡに限らず、女性が集まるとどうしても話題になってしまう、私のダイエット。みんな綺麗になりたいんだよね。

2006.04.10

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採血

今日、採血をしてきました。下の子を産んでからコレステロール値が高くて、薬を飲んでいた時期もありましたが、医者から「薬に頼るだけじゃダメよ。減量しなさい」と言われていました。少しは努力したのですが、大した成果も上がらない年月が過ぎ、今年一年発起。友人に紹介されたサロンに通うようになり、現在８．５ｋｇのダイエットできました。そのおかげで看護婦泣かせだった血管が見つけやすくなったみたいです。いつもより時間がかからないで採り終えたので、もしかしたらコレステロール値が下がっているかも～～って期待してます。

2006.04.05

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血管が･･･お肉が・・・

さて、ダイエットを始めて２ヶ月以上経ちました。数日前に、いつも通っているクリニックの女医さんに「あれから（１ヶ月前採血をしたときより）また痩せたよね。肩の辺りがすっきりしたもの」と言われ、思わず笑いが。。。そして今日、サロンに行って採寸してきましたが、ウエストは１１ｃｍ減、体重は８．５ｋｇ減、太もも７ｃｍ減、腕２ｃｍ減でした。心なしか血管が見えるようになって、お肉も柔らかくて美味しそうなの。（って自分で言うか）＾＾；いや～。マジでうまいよ、きっと。

2006.04.03

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宴会で・・・

本日、退職者の送別会がありました。乾杯のビールの後は焼酎で＾＾；今日の服装は、ダイエット効果がわかるようにウエストがピチッと強調されたタイトな服にしました。いつもはエプロン姿で仕事をしているものだから、顔が小さくなったのは皆わかっていたでしょうけれど、ウエストの括れまでは見ていなかったようで、さっそくダイエットの話になりました。いや～～～。みんなの食いつき方は凄かったよ。＾＾；

2006.03.31

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痛！！

ちょっと前から右肩関節の鈍い痛みを感じていました。四十肩とか五十肩とか言われたくないから黙ってますけど、今日は歩くたびに股関節に違和感が。。。小さい頃から時々違和感を感じてんだよね。上手く入ってないなぁ～って。。。カクンって音がして治まるときもあるけど、なかなか治まらないと、違和感のあるまま「あれ？あれ？」って首をひねりながら歩くことに。。。そして、なぜだか尾てい骨が痛い。尾てい骨って、普通転んだりしなきゃ痛まないような気がしますが、どうしちゃったんでしょうか。まさか、お尻の肉が減っちゃったことに関係してる？送別会で長い時間座っていて痛くなったかな？

2006.03.29

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ＣＡ（キャビンアテンダント）になりきり＾＾；

小学校のＰＴＡで、転任･退職される先生方の送別会を開きました。例年よりの参加者が多く、とても賑やかに先生方を送り出すことができました。ここ数年、転任・退職される先生方の入場のシーンに工夫を凝らしているわがＰＴＡ。去年はマジック好きな先生が転任ということでチャイナドレスの美女を従えたマジシャンをイメージした入場（登場）を演出しました。今年は転任･退職される先生方の人数がほぼ同数ということで、新郎新婦をイメージしようということになりました。エスコートを務める女性二人はベルボーイのようにという案が出ましたが、ダイエットに成功した私はきゅっと締まった（自分で言うかね（爆））強調したくて、「スチュワーデスにしようよ！！」と案を出し、夜なべして帽子まで作りました。首にはスカーフを巻き、手には白い手袋をはき、スーツケースをカラカラ引きながらの登場。「今日は髪をまとめてどうしたのかと思ったら、これをするためだったのねぇ～。全て自前？本物かと思ったわ～」なんて言われ、大うけして上機嫌でした。余興のゲームの進行もまずまずのできだった。長くお世話になった先生方、ありがとうございました。３次会には付き合わなかったけど、いいよねぇ～。またいつか、どこかであいましょう。＾＾

2006.03.28

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維持できるか！？

あと３ｋｇ落としたい私です。でもその前に、この状態を維持することも必要よね。数日前のコンテストの写真を見せてもらいました。「来年は、あなたが出るんだから頑張ってよ」なんて言われちゃって、ちょっとプレッシャー感じちゃって・・・。う～～～～ん。頑張るけどね。。。「けどね」は禁句だな！！！素直に「はい」って笑顔で言わなくっちゃ。＊＾ｖ＾＊

2006.03.24

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がはは＾＾♪

今日もサロンに行ってきたの～～。体重は減ってなかったけど体脂肪が減ってました。にゃん＾＾ｖ実はあまいものも食べちゃったんだ～。それから、義母方のおばさんから美味しいパンも送られてきたーーー。これを食べるとカロリー取りすぎ。っていうか私、穀物類食べちゃいけんのやけど、食べなきゃ損ってかんじだから、ちょっとだけ食べた。それでも、体脂肪は減るんだ！結局、私の敵は『アルコール』！！やっぱり、それなんだってこと。自分をなくしちゃうもんね、お酒飲むと。無くすというか、開放しすぎちゃうんだ。・・・・次はいつ開放しようかなぁ～～～。そっか、２８日だ。それまで我慢できるかな？＾＾；

2006.03.20

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おーーーーい((ーー；

もう３月も中頃というのに、雪ですよ。まぁ、『暑さ寒さも彼岸まで』といいますがね。ランチタイムに「寒いよねぇ～」と言って電気ストーブをつけた私の感覚は間違ってなかったということですな。＾＾ダイエットをうらやむ連中は、冗談交じりで「熱量が減ってきたんじゃない？やばいよ～。ダイエットやめなきゃ！！」だって。

2006.03.19

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負けた

先日、友人宅にお邪魔した時に、散々お菓子を勧められたがガンとして食べないよ！！と言えたじぶんだったのに、一人になると、ついつい手が伸びて自分に負けて食べちゃいました。来週早々、ダイエット２ヶ月目記念日にサロンに行くのに、サイズダウンしてるかしら。。。チーフにはすぐばれちゃうからなぁ～。頑張ろう。。。。

2006.03.18

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にまにま

長い間、タンスの中に吊るされていたスーツが日の目を見る日がやってきました。ダイエットしてすっきりしてきたので、（もしかして着れるかも・・・）と思って足を通したスカート。今は亡き母のスーツ。な、なんと余裕で着るじゃないですか～～～。それから、次々と着てみたら殆ど着れて、サイズを間違って買ってしまって返品できずに子どもに着せようかと思っていた可愛いスカートまで・・・。か、感激です。

2006.03.16

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気分は一変

今手掛けている重大任務が２件ありまして、一件は困難を予想していたのに順調に進行していました。もう一件は困難を予想していて実際の進行もかなり厳しい状況でした。難航している一件を抱えて、どうしたものかとＴＯＰと会議をする声もヒートアップする毎日でした。私は休日返上までして取り組んでいるので、うまくことが進まないと余計に披露がかさんで、はけ口をどこに持って行こうかと精神状態がひどいものでしたが、今日、成功の兆しが見えたので気分が一変。肩からす～～～～っと力が抜けて、心が愛に満ち溢れる感覚さえあるのです。あはは。単純なやつーーーーー。

2006.03.14

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あと２週間

ダイエット期間が残すところ、あと２週間となりました。気持ちの緩みからこのところ週１のペースで外食＆飲酒してます。年度変わりの時期なのでＰＴＡ関係での打ち合わせがますます多くなりそう。意志の弱さと調子のよさにはまいっちゃう。。。飲まなきゃいいだけの話なんだよねぇ～～～。今日、サロンでボディチェックを受けてきました。かろうじて体重や体脂肪は増えていませんでしたが、せっかくここまでになったのだから今の自分に満足することなく、もうちょっと頑張らなきゃとおもうのでした。チーフにも、「あと５ｋｇは頑張ろうよ」と励まされてきました。きっと、ダイエット期間が終わると少しは戻るでしょうから、多めに減らしておかなくちゃね。

2006.03.08

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内緒・・・

夕べは飲んじゃいました。先週の金曜日も確か飲んじゃいましたよね。ということは週１ペースで飲んじゃって・・・。せっかくのダイエットが台無しになりますね。いけませんねぇ～～～～。あと２週間。辛抱しなくっちゃ！！

2006.03.04

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へへへ＾＾；

昨日のことを朝一番に上司に報告して、少し気持ちを楽にしたところで『サロン』に行きました。ボディーサイズを測ってもらうんですが、その時にチーフといろいろお話をします。まず体重計に乗って体脂肪も計る。先週は旦那に誘われておすしを食べちゃった日があったし、採血をした日に『前祝』してビールを飲んだから、絶対減ってないなと思っていました。案の定減っていたい体重を見て、チーフに突っ込まれました。お寿司を食べたことだけ話してビールは内緒にしました。それでも体脂肪はしっかり落ちていたので自分でもびっくり。マッサージは真面目にやらなかったので殆ど変動なしでした。前回はチーフが旅行に出掛けていたので１０日以上、間が開いたから、サイズダウンが大きく感じてウキウキだったのに、今回は７日だからねぇ～。ダイエットも１ヶ月過ぎて、そろそろ中だるみの時期ね。ここらが正念場だと思う。頑張ります。水をたくさん飲もう。。。仕事の時は難しいんだよねぇ～。。。運動もしてみる？！＾＾；

2006.03.01

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凹む・・・

高脂血症と診断されたのが、かれこれ10年前のことです。下の子を授かる辺りに『産み分け法』なるものに挑戦して、食生活を偏ったものにしていました。その結果、産み分けも失敗し、自分は生活習慣病に・・・。多分これだけではない。親から受け継いだ体質もあるだろう。診断された当初は数値があまりに高く、「このままではいけません」といわれ、薬を飲むことにしました。３年ほど続けた頃「「薬ばかりに頼ってはいけません。体重を落としましょう！！」そういわれ、薬を止めました。少しは体重を気にしましたが、真剣なダイエットには至りませんでした。毎年の健康診断では必ずと言っていいほどチェックされていました。毎年こんなんじゃいかん！！と思い立って真剣に取り組んだ今回のダイエット。一月で６ｋｇ落とした私を見て同僚は「検査の結果が良かったら、自分も同じダイエットを始める。トレーナーにも会う」と言っていました。その結果を聞いてきました。数値は変わらず、というより高くなってる。（どういうこっちゃ～～～～～）ショックを隠しきれずにいたのに気がついたのか医師が「これは家系的なものでしょう。薬を飲みましょう」だって・・・。はいはいってかんじ・・・。もとジャイアンツの清原が言っていました。「ストレスが一番悪い」って・・・。そういうことなのかしら＾＾爆でも、いいや。体重が減り、スタイルは良くなって、めりはりボディーになれれば・・・。ここが折り返し地点。まだまだ頑張るぞーーーー（ダイエット）

2006.02.27

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ゲーム脳((＋o＋);;

今日、市内の学校保健にかかわる先生方や保護者、保健師、医師たちが集まって「学校保健を語る会」なるものに参加した。今回のテーマは「ゲームをそんなに長い時間やれせていいの？」だった。うちの子ども達は親もゲーム好きだということで、各社のゲーム機をそろえている中で育っているので結構好きでやっている。今日の講演の中でゲームをすることはどうして危険なのかがわかった。ただ漠然と目が悪くなるからでしょうとか、姿勢が悪くなるからでしょうという次元の問題ではない。脳に送られる信号のα波とΒ波は通常離れているものだが、ゲームをしている時には重なり合う。これは老人が認知症にかかったときの現象と同じだと言う。大人がゲームをするのと、脳が未発達な子どもがゲームをするのでは影響の仕方が全く違う。かなり深刻な状況になる。そうして子ども達は無表情になり、感動しなくなる。感情に認識ができなくなる。うひゃーーーーーー！！帰宅して、さっそく下の子に話した。「お願いだから、決めようよ。ゲームは３０分。ビデオも３０分。勉強して疲れちゃったら、またやってもいいけど、でも、３０分。脳みそがスカスカになったら困るからね。」子どもは素直に応じてくれた。（とりあえず今日は）＾＾；

2006.02.25

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採血

同僚が、私のダイエットの成果を知りたがって採血を勧めます。「コレステロール値が下がっていたら、自分のサロンに行っていい」と言います。私も、成果が気になっていたので採血に行きました。もともと血管が見えにくい私の採血は、いつも看護婦泣かせですが、ダイエット効果で血管も見つけやすくなっているかもと思った私が甘かったです。やはり手こずって腕からはとることができずに、手の甲から採ることになってしまいました。うううううーー；ま、どうであれ、結果がよければいいわ（ボソッ）

2006.02.24

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ランチタイムの話題

このところのランチタイムの話題は、なんといっても『ダイエット』！！私が順調に進めているのが気になる同僚。春の健康診断には採血があり、ここ数年コレステロールで引っかかっていた私なので、成果はそこで明らかにしようと思っていたら、それより先に個人的に採血してみた方が良いという話になった。たしかに、私の持っていくお弁当はかなりボリュームがある。ただしたんぱく質はなし。野菜がメインでたまご、にく、さかな、海草、貝類豆製品。おなかいっぱい食べる。でも、それら普通食を食べるのは日に１度。あとはバランス栄養スープorジュース＆サプリ。１日の摂取カロリーを１０００kalにする。この生活をあと１ヶ月。そして禁酒もあと１ヶ月。ある意味、ここからが本番かも・・・と思っている。最初はどんどん体重が落ちて成果が見えていたけど、きっと徐々に落ちにくくなると思う。その時にくじけないようにせねば。そのためにも採血して数値が変わっていることを確認しよう。どきどき。。。ほんとに数値も落ちているといいなぁ～

2006.02.22

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インフルエンザ

はいはい！！とうとう来てしまいました。うちの旦那様の会社で流行ってしまっていたインフルエンザが、旦那様にうつってしまって今日から３日間は出勤停止。いや～～～ん。わたしにうつさないでねえ～。

2006.02.18

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MRI

数日前、頭痛がするといって病院に行ったらしい旦那。その時に、念のためにＭＲＩをとってみましょうということになったらしく、今日がその日だった。お昼頃に携帯が鳴って出てみると、「中身は何ともないってさ」ん？中身は？そう聞き返すと、「頭蓋骨のゆがみがあるらしく、データを分析してみますって言われた。３月くらいまでかかるらしいよ」ということでした。ま、いつも残業ばかりで、帰宅しても深夜までテレビを見たりＰＣしたりしているから疲れが取れなかったんじゃないかな？仕事でもＰＣいじっているようだし、目の疲れからも頭痛ってするからね。ってことで、ちょっと安心。

2006.02.13

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頑張った＾＾；

夕べのＰＴＡの集まりでは、１滴の酒も飲まずに帰還いたしました。前回のように後悔はしたくなかったので、誘惑してくる仲間と離れた席で静かにお茶を飲んでいました。先生方も『今日は、おとなしいですね』なんて声かけてきたけど、笑ってごまかす！！それしかない。１５日の宴会も、この調子で頑張ろう。

2006.02.11

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職場では・・・

私が弁当を持っていくようになって早３週間。いつも一緒にお弁当を注文していた同僚は、「全く最近は付き合いが悪いなぁ～」と言いながら、私のお弁当を覗き込みます。「こんなにたくさん食べていいのか？それでなんで痩せるのさ。肉とか、卵も入っているじゃん。」「そうだよ、バランスが大切なのさ」なんて、涼しいかおで言う。目標は大きく掲げたけど、とりあえずリバウンドしないようにして、維持することが大切だよね。エステに行ったつもり～～とかじゃなくて、実際に手をかけているんだから！！本気でやってんだよってところ、皆に見てもらおう！！

2006.02.09

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なんだか疲れた。。。

ちょっと休みが続くと、その後の仕事がきつい＾＾；それでも、弁当作りは頑張ってますよ。

2006.02.06

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大好きだけど・・・

多分、気持ちは伝わっているはず。こんなに私が好きだってこと。でも、ごめんなさい。あなたが目の前に現れても受け入れることはできない。だってわたし・・・。だって私・・・。ダイエット中なんだもの。ごめんねぇーーーーー！！お団子ちゃん≧＠≦;;;;軌道に乗ったらまた食べられるようになるから。

2006.01.30

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青虫宣言！！

夕べ、子どもたちに「青虫宣言」した私。今朝になって、朝食を食べる席でじいちゃんばあちゃんにも宣言。そして、旦那にも。下の子は「お母さん、太ってるの？」と可愛く尋ねてきた。「太ってないか～？太ってるとか痩せているとかじゃなくて、血液ドロドロの状態から脱出するのさ！！じゃないと、身体の血管がつまって、ばたっと倒れちゃうかもしれないからね。だから、あんたも夜遅くまで起きてたり、寝る前にあんこパン食べたりしないんだよ」と話す。昼食は日本そば。うーーーーー。それも食えないーー；かなしいのぉ～。私は一人、糸こんにゃくにそばつゆを掛けて食べました。くじけないぞ！！さて、明日の弁当のメニューを考えよう。このダイエットのポイントは九つに分けられた食材をバランスよく取ること。その中には「貝類」という分類があって、案外意識しないと取れない食材かも・・・。

2006.01.22

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お弁当が困る？！

さっそく始めることにした。今日から２ヶ月間は米の飯、イモ類、麺類、果物、お菓子、アルコールはお休みです。メン食いの私にはそれも厳しいなぁ～。青虫の気分になろう！！＾＾；今まで旦那と子どもにだけ作っていたお弁当を、月曜日からは自分の分も作る。う～～～ん。大して変わりはないんだけど、何を食べたか人にチェックされるというのが抵抗あるんだよねぇ～。だからこれまで、上手くいかなかったんだよねぇ～。しっかりチェックされて、指導を受けようじゃないか。＾＾；

2006.01.21

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一大決心！！！

根性無しで飽きっぽい私が今しかないと思い立ってトライすることにしました。夜勤のある仕事を20年近くしてきてついた脂肪をどうにか落としたいと思いつつ今日まで来ました。年々、責任とストレスは重くなり、ウエイトも落とせずにいました。オヤジ状態で仕事帰りに居酒屋でいっぱいやりながら、仕事の話をする日々。それも、しばらくお休みします。何が辛いって、このアルコールを休まなきゃならないのが、一番辛い。＾＾；でも、頑張る。

2006.01.20

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