エリーさんのすね毛

＜ママ、いったいいつになったら死んでくれるの？＞

母の介護した作家　自著に「ママ、いつになったら死んで…」- NEWSポストセブン（2012年5月28日07時01分）＜もう疲労で朦朧として生きているのに母は死なない＞ ＜ママ、いったいいつになったら死んでくれるの？＞ 　老いた母の死を願う、みずからも老いを意識し始めた娘の気持ちが、行間からはあふれ出てくる。『母の遺産　新聞小説』（中央公論新社）は1年4か月にわたって読売新聞に連載された長編小説。自らの体調悪化に苦しみながら、老いた母の介護に翻弄される主人公を襲う夫の不倫、姉との確執などを描いた。 　この小説を書いた水村美苗さん が、読売新聞社から新聞小説の依頼を受けたのは、もう10年も前のこと。 「そのときから、“今日、母が死んだ”という文章で始まって、物語が展開していく構想に決めていました。ただ、そのときは実際の私の母はまだ生きており、娘の新聞連載が始まるのを楽しみにしていました。それで、母を死んだことにして書き、何かいわれたら、“これは小説だから”とごまかすつもりだったのです」 　しかし、先に約束していた執筆依頼があったため、連載がスタートしたのは、依頼を受けてから8年後。その間に水村さんの実母は亡くなった。それにしても小説とはいえ、水村さん自身これほどまでに母の死を強く願ったのか。尋常ならざる母娘の確執は、さらに十数年前にさかのぼる。 「主人公の美津紀は、自分の体調が悪い中で、母のわがままに振り回されたり、介護に追われたり、老人を抱えて暮らす重圧に苦しんでいます。小説ですから、もちろんフィクションの部分はあります。でも基本的には、自分の仕事を持ちながら、父と母の面倒を長年見させられた私自身の体験が基になっています」 　水村さんの母親は、別々に暮らしながら、娘に頼り、時間も精力も取る。 「どこで何をしていようと、私は午後8時になると、母に電話をしなければなりませんでした。海外にいても日本時間の夜8時になると、必ず。私がしなければ、母からかかってくるので、行きつけのお店の人から、“お電話しなくていいんですか”といわれるほど有名でした（笑い）」 　高齢になって入退院を繰り返すようになっても、食べ物から服、雑貨まで、買ってくるものをベッドから指図した。 「常にきれいにしていたいという母の欲望にも振り回されました。また、筆まめな人でしたので、ペンが持てなくなってからは、手紙の代筆もどれだけさせられたか」 　施設にはいってからは、そこの食事だけでは気の毒だと、高級な刺し身を買い求めて、キッチンばさみで細かく刻んで食べさせるようにもなった。 　小説の中でも、娘には娘の人生があるのをわかっていても、母親は自分のわがままを優先させてしまう。娘のほうは、なぜここまで母親に束縛されなければならないのか、と思う。父親にひどかった母なので、なおさらである。母の立場になれば、実の親子なのだから当然だという居直りがある。読者はこんな母と娘の間を行ったり来たりしながら、生きること、老いること、死ぬことを見つめていく。 　母が逝ったあと、約1年4か月にわたる新聞連載も終わり、ついに単行本としてこの物語が出版されたいま、こんな質問をぶつけてみた。 「水村さんは、長生きしたいと思いますか？」 　一寸の間さえもおかず、水村さんはこう返答した。 「私は、長生きはしたくありません。自分の最期をわかっていたい。それが無理でも、少しずつ身辺整理をして、死に備えたいと思っています」 　母と格闘した十数年があったからこその思いなのだろう。 　有史以来、長寿は人類の悲願だったのに、それを手に入れた現在、「長生きはしたくない」が悲願になってしまうとは、なんとも皮肉な話である。 ※女性セブン2012年6月7日号 ＊今日は　亡き母の月命日！　突然　逝ってしまった母に　逢いたい！　切なる　想い！(*- 人-*)だけど　父の介護は　たった一年だけど　私たちにとっては　苦痛のなにものでもなかった！介護している、していた　人間にしか　これは　わからないであろうにほんブログ村

★おにゅ～のワンピース♪＾＾

　久しぶりに街へ行った。　ピヴォ、コスモ、ドン・キホーテ、マライカ、洋服のさとう、ラルズ、いろいろ行った。　今日の目的はユニクロのワンピースだったので、それを１枚だけ買ってきた。ちょっと嬉しかった　長袖か七分袖のワンピースも欲しい！　ネットでも ショップでもいいから　いいのがあったら買うんだ～(^▽^)ノ　あと、バックも 靴も 欲しい♪　　　私は ダコタが 大好きなのー★春のダコタフェアー！DAKOTAオリジナル本革チャーム(液晶クリーナー兼用!)プレゼント付♪[ポ...価格：19,950円（税込、送料込）にほんブログ村

★創業20年ってすごい！Richair さーん♪

　Richair さんに　行ってきた。　どこって？　美容室 ですよーん　 　髪が 少なくなったように　感じるねー　鳥の巣 状態の　爆発ヘア からの　大変身です！　●Richair（リシェール）電話番号 011-562-8337 住所 北海道札幌市中央区南１３条西２１‐２‐２０ アクセス・道案内 地下鉄円山公園よりJRバスで啓明ターミナルまでおよそ10分！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆〔循環円11〕円山公園駅前行ロープウェイ線－南11条西25丁目経由☆〔円11〕啓明ターミナル行西25丁目線－南11条西25丁目経由☆〔桑11〕啓明ターミナル行桑園円山線☆〔循環円10〕円山公園駅前行ロープウェイ線－界川→ロープウェイ前経由 営業時間 月、水～土　9：00～18：00／日、祝　9：00～17：00 定休日 火曜日、第3月曜日 クレジットカード なし 　　　カット価格 ～￥4095 　美容室　いまはすっごく沢山あるよねー　若いころ、昔は安いお店ばっかりを選んで行っていたけれど　いまはもう決まったお店にしか行かない。　時間の都合もあるけれど　自分の髪はやはり大事だから、新米美容師さんの実験台になるのは嫌！　いま行っているお店は まだ通いだしてからは浅いけれど　若いのに（今日、担当美容師さんの年齢を知った！）　髪のことをよく知ってる。　アドバイスしてくれるし、カットの技術もあると思う。　私の頭には左巻きのつむじが２つあって後頭部は絶壁！　縮毛矯正なんてやったら本当なら絶対似合わない形じゃん！(￣∀￣*)　でも彼女はうまいんだなー　安心してすべてを任せていられる　　　　美容師さんは４人かな。　男性１人、女性３人で、ヘルプに入ることはあっても　最初から最後まで同じ美容師さんっていう点も好きー♪　交通量の多い場所にお店は建っているけれど、陽射しが暖かくて気持ちいの♪　今日は、縮毛矯正、カラー、カット、シャンプー＆リンスにトリートメント、頭皮と首＆肩のマッサージ　これら全部入れて ２２０００円ちょっと！　でした。クーポンは 今日は無かった。　ここのお店のシャンプー＆リンスの香りがすっごくいいの！o（≧▽≦*）oﾞ　店内で販売もしているんだけど、いつか買いたいなー　ご近所さん＆変身願望のある皆々様。　一度、Richair さんへ お越しください♪　なんちって＾＾にほんブログ村

★新しいトイレは拭ける壁紙にした！

　こんなときだけど、我が家にとっては　いまだからできること。　それは　トイレ の リフォーム！　新しいトイレは　拭ける壁紙にした！　防水加工も施されてる　これで　認知症の 父のオシッコ、　壁も 床も おもいっきり 拭けるね！！　＊節水型トイレ＝今までは ２０Ｌ⇒４.８Ｌ　 　父の入ったあと、流し忘れの 紙や うん●や オシッコに 遭遇することは　もうなくなる！　だって　し終わったら ひとりでに 流れてくれるんだもん♪(o^∇^o)　３時～５時半までの間、セットしておこうと思ってる。　私が 寝た後だけ～の設定！　こんなときだけど！　　うさたんカバーは　１Ｆのトイレに 装着です。　ここには 暫く 何もしないわー（＾－＾）ノ　　にほんブログ村

★日本人なんだから黒髪に！ってか＾＾

　　母が亡くなったとき　私は茶髪だったの。　いや、茶髪というより　駱駝色！　どこかに写真が　あったよね！　で、四十九日法要を前に　『 くろかみ 』さんに行って　黒髪に染めてきたけれど　またまた茶髪に戻っちゃったから　今日は【 Richair/ リシェール 】 さんに行ってきた　くろかみ さんに行ったとき　２０ｃｍくらい切った個所もあったけど　今日も 結構 バッサリ切っちゃった　担当の美容師さんは女性なのだけど、彼女に全部おまかせして切ってもらったのー(*^_^*)　似合う？にほんブログ村

★大改造？！マックスバリュ＾＾

　これは マックスバリュ の 火曜日、水曜日のセール チラシ♪　チラシって好きだよ♪ (ｏ´∀｀ｏ)　朝一番、ブラック珈琲を飲みながら いろいろなスーパーのチラシを並べて比較するの　今日（日付では昨日）の朝、　価格では　９５円均一のあるラルズに軍配　と言いたいところだけど、　私は最近 マックスバリュ が好きになった！　　西友のお魚さんも好きだけど、マックスバリュのお魚さんも好きだ　地元・北海道産の文字が並んでいるのも好感が持てる♪　近くて残念な店 の印象が消えたなー　新鮮な食材　肉も魚も　美味しそうだったわー　　明日、買い物に行こうかなにほんブログ村　食物の理想を高く求めてみること　自分の住む土地に産するもの　それを食べるのがいいのです。　理想をいうなら　自分で育て　自分で漁や狩りをして　それを食べるのが最高です。　いろいろな事情で　それもかなわないときには　現在住んでいる地点を　世界の中心と見立てて　仮にいく重にも環状線を描いていき　その最もちかい圏内に　目的のものの生産地を　求めるようこころがけること。　求める材料の種類によって　第一圏内で生産されない場合には　やむをえず第二圏内、第三圏内と　順次遠くに生産地を求めること。　せめて自分の食べるものが　どこでつくられているかぐらいは　知るようこころがけましょう。　環状線はなるべく密度をこまかくして　一足とびに遠来のものを求めることは　できるだけさけるべきでしょう。　【送料無料】自然のレッスン新装価格：1,260円（税込、送料別）★私の好きな書籍です。自然を愛するひとにオススメです！＾＾★にほんブログ村

★札幌で一番おいしい『こーひー豆焙煎屋』さん♪

　自分のお店、珈琲の味にすっごく自信のある店長さん　熱い男だわ　　私は 深煎り 珈琲が大好き♪ 　いつも ブラック を 愉しんでいます■お店の名前： こーひー豆焙煎屋　もっと！こーひーSELECTION さん■住　　　所： 札幌市中央区南9条西16丁目2-21 (水曜定休日）■電 話 番号： ０１１－５３３－６６７０にほんブログ村

★脱・紙パンツ！

　生前、母を悩ませたのは　認知症の父の粗相！（＝おもらし）　だから紙パンツを穿かせるように（母が仕向けた）なったけど　母が亡くなってから　父は　紙パンツを穿かなくなり、それから きちんと自分で　トイレに行き　排泄できるようになった。　たまに失敗して　トイレの床を汚すことがあるけれど　うさたんが　家に来てからは～　明るい排泄♪　本来のトイレマットと　違う置き方を しているのわかる？　認知症の父は　まだ　おしっこを ばらまくのでね、マットは　スリッパ整頓用に　手前に配置　今年の干支は　うさぎ　だし、父の干支も うさぎ さん。　だから ちょうどいいんだわんにほんブログ村

★イメチェン♪　どうかしら＾＾

　　印象がすごく変わったと思う。　　本当は　高島礼子　のようなヘアスタイルにするつもりで 美容室に行ったのだけど　店長さんが私の荒れた髪を見て、　『切りたい！』　だって　にほんブログ村

★だいぶ前から狙っていた財布＝ダコタ！＾＾

★Dakotaコラボがま口小銭入れ（プチポーチ）プレゼント付！【全品ポイント10倍以上】Dakota（...価格：8,190円（税込、送料込）　やっと注文できたことを嬉しく思う　ただね、右手親指の腱鞘炎が 日に日に悪化しているので　小銭入れの金具を開けることができるかどうか？　なんだけど　色といい、デザインといい、なんとも可愛らしいこの感じが たまらなぁーい♪(人´∀｀)．☆．。．:*　私的ではなく、家計費用の お財布として 長く愛用していきたいわーにほんブログ村

★日本一大きな柿！

　　　　　国内最大の富士柿の産地、愛媛県 西宇和地区より大玉の厳選された美味しい富士柿を産地直送でお...価格：3,800円（税込、送料込）　　１２個　届いたじゃない♪　　すぐに　兄嫁さんに　２個！　　姉に　１個！　　鷹ちゃんに　４個　あげたの　みんなの　第一声は　　『 おっきいねー！！！ 』　　　びっくりしてた　肝心の味は　文句なく　甘かったです　１個を　４等分して　　家族　４人で　美味しく　戴きました♪(*^_^*)　あと　４個　あるから　　あと　４回は　楽しめるね！にほんブログ村

◎時空（とき）を超えてアイ・ラブ・ユー。

　買っちゃった　どんな 映画かというとね、　札幌の高校教師・まりは、ある満月の夜、さむらいの格好をした青年に出会う。　　彼の名前は杉坂小弥太、津軽藩の武士だという。アイヌの古老がかけたまじないで　３００年前の江戸時代から現代にタイムスリップしたらしい。　１９９１年公開の松竹映画！　　知ってる人　いるかな～にほんブログ村

■癒しの空間： Blue Tulip ♪

　札幌、藻岩山（もいわやま）の　ふもとの　青い　屋根の　一軒家　庭園からも　お店に　入ることが　できるけど、　私は　正規の　出入り口から　入ります　こんにちはぁ～　縫いぐるみや　食器、キッチン用品や　ガーデニング用品、　お洋服も　あるの　前に　来たときは　固焼きの　クッキーを　買って　帰ったけど、 今回は　姉と　一緒に　カフェテラスで　ケーキ　セットを　戴きました　　家族への　おみやげは～　　雛子と　私の　食器　です　どれも　これも　欲しくなるような　変わったものが　沢山　あります　長女の　雛子への　おみやげは　コレ　です　彼女は　とっても　喜んでくれ、　いまは　未完成の　編みぐるみ　入れに　してるよう　そんな　雛子は　昨日　お店に　行ってきたみたい。　可愛いものが　大好きな　雛子は　あれも　これも　手に取って　見てきたと　喜んでいたわ　また　今度　歩いて　行ってこようと　思う。　今度は　何を　食べようかな　楽しみ楽しみ(*^ー^)ノ☆ ■住所 札幌市中央区南19条西16丁目 ■TEL 011-561-5174 ■FAX 011-561-5321 ■定休日 年末年始、棚卸しの日はお休みしています。お休みの前は随時お知らせします。 ■営業時間 午前10時～午後6時30分 にほんブログ村

■癒しの場所： Blue Tulip ♪

　　昨日の話しです！＼(^o^)／　昨日は、毎日服用している ホルモン剤 が切れたので、乳がん手術をした外科病院へ　１ヶ月ぶりに行ってきました。そのことについては 上の棒線文字を クリックして見てね　昨日はね、本当は 札幌市のメタボ検診（特定健康診査） を受けたくて　いつもは 札幌市中央区の地下鉄18丁目駅付近の病院で診てもらうんだけど　同じ病院のほうが なにかと好都合かなと思い、外科と内科と両方～　と思ったんだけど　予約患者さんでいっぱいだと言われて 内科検診を断念し、その浮いた時間を有効に(*^ω^*)　路面電車（停留所：ロープウェー入口前）を 山のほうに向かって 交差点を曲がり　ライオンズマンションを通過し、まだまだ まっすぐ歩いて行くと、次の信号機の向こうに　『青い鳥』　という着物屋さんの大きな看板が見えてくる。そこも突っ切って 直進する。　左手にバス停があるので、そのバス停を 左折すると 右側の奥に 宮越屋珈琲館 が見えてくる。　その通りを入って行くと 右側に 山元公園 という 市民公園が見えてくる。　その公園の目の前が、 前にも紹介 した 『ブルーチューリップ』 です　住宅街に こんな素敵なお店が 存在するの、この近所のひと、いいなぁ～　続きを 公開しようとしたら なんでも公開数に制限があるらしく、ページをかえて投稿しますね！　素敵なお店の内部を 少しお見せ致します　札幌市内＆近郊の方は お出かけして見てくださいね！　とっても素敵なお店ですから■住所 札幌市中央区南19条西16丁目 ■TEL 011-561-5174 ■FAX 011-561-5321 ■定休日 年末年始、棚卸しの日はお休みしています。お休みの前は随時お知らせします。 ■営業時間 午前10時～午後6時30分 にほんブログ村

【 パンとケーキのショコラ 】( 7/22 )

　長女の　雛子（ひなこ）と　私の　実姉を　今日は　引き連れて　行って来ましたー　この　お店に　行くのは　今日で　２回目　シナモンパン　が　特に　おすすめ　単に　甘いだけじゃないの　　シナモンの香りが、味が、生きてる　と　シナモン博士の　雛子が　絶賛　３月に閉店した 『円山市場』 内のパン屋さんが、４月に移転オープン！　「体にいい素材」 にこだわり、店内のパンはすべて道産小麦と天然由来の　「白神こだま酵母」 を使用。　さらに食事パンの多くは　砂糖・卵・バター不使用。　「全粒粉パン」 120円 をはじめ、「塩だけの食パン」 350円、「あんぱん」　「カレーパン」 各120円 など、いずれもうれしい控えめ価格。　←コレを見て行ったの■場　　所：札幌市中央区南8条23丁目1-1 ガーデンハウス南円山3　１F■電話番号：011-206-7857■営業時間：８時～１９時（日・祝日～１６時）、無休。■お店の名前は～ パンとケーキのショコラ さんにほんブログ村

【 ブルーチューリップ 】( 7 / 7 )

　　実姉の紹介で　中央区の住宅街にある　ブルーチューリップ　という お店に　行った。　札幌市中央区南１９条西１６丁目　山元公園の　すぐ近く 　　　札幌、藻岩山のふもとの青い屋根の一軒家。一歩足を踏み入れると、ケーキの焼けるあまーい香りがふんわり漂います。　　　そして、毎日の暮らしを楽しくする雑貨が所せましと並んでいます。　　お気に入りの雑貨を見つけて、キモチが和むカフェでひと休み。　帰りはガーデンでキッチンに置きたいハーブを選んで・・・。　　　そんな楽しい時間を過ごせるお店がブルーチューリップです。にほんブログ村

【 ベーカリー パオン 】

　北海道産小麦粉で作られたパンは、こしがあって美味しいです　　裏参道のお祭り　７月１１日（日）　裏参道でお祭りが行われます♪　さまざまなイベントやお店が登場予定です！　１２時～１９時　車両通行止めとなります。　ご了承下さい。　ご来店をお待ちしています。　　　（と、案内状に 書かれてありました）■場　　所：札幌市中央区南１条西２１丁目１－１３■電話番号：０１１－６１１－７６６７■営業時間：９時～１９時（売り切れ次第閉店）■店　　名：ベーカリー パオンにほんブログ村

【 もっと！こーひー SELECTION 】

　　相変わらずの、ピンボケです。m(＿ ＿)m　放射線治療の帰り道、ちょっと立ち寄った御店で 焙煎したての珈琲を試飲させていただき、　私は深いタイプの 味の濃いのが好きなので、店主の方の詳しい説明から この２種類を購入　御店では　２００g　１，０５０円 表示でしたが　『１００g単位で売っていたらよかったわ～　そしたら色々買って楽しめる♪』　と話したら　１００g 単位で売ってくれました　２種類買って、１個おまけ　　Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪　明日の朝が 楽しみです　　店主の方の雰囲気が 秋川雅史 さん によく似ていると思いました ■場　所：札幌市中央区南９条西１６丁目２－２１　　■電話＆FAX：011-533-6670■定休日：毎週水曜日■もっと！こーひーSELECTIONにほんブログ村

【 カンガルー堂 】( 4/14 )

　だいぶ早いのだけど、鷹ちゃんから買ってもらった 誕生日プレゼント用の長財布です　初めての色ピンクです。ちょっとエロい色じゃない　左の少し薄汚れた茶色の財布は いままで愛用してきた私の長財布。　使い慣れるとね、新しくするにしても 同じのが欲しかった。収納箇所が沢山で　ほんと　いいお財布なんですよー（＾▽＾）/■購入場所：札幌市清田区平岡３条５－２７６－１　　イオン平岡ショッピングセンター内

【 Richair/ リシェール 】( 1/16 )

　⇒　　　初めての美容室で 縮毛矯正　縮毛矯正 は何度もかけたことがあるけれど、ここのお店に行くのは この日が初めて　すっごく緊張した　美容師さんは４名いて、益若つばさ似の美容師さんが 私の担当でした　私は、私の外出を心配する長女の雛子と常にメールで会話していたので、美容師さんとは　あまり話さなかったわ～　その点は、ちょっと残念だったかしら。（´・∀・`）　美容師さんのお仕事はとても丁寧で、安心してお任せできました　これからもこのお店に通おうと思います～　ちなみに、縮毛矯正＋シャンプー＆トリートメント＋カット込みで １８０００円ちょっと　ダメージゼロのコースを選んだのと、初めての利用の為、クーポンも何も利用しなかったので　２回目以降はもっとお安く縮毛パーマが掛けられるんだと思う。(*＾＾*)　ご近所の皆さん　お店の外観と店内は全然違って 広くてイイ雰囲気のお店ですから　一度お試しに行ってみませんか～（＾▽＾）/　場所：環状線通りに面してます～

★手作り化粧石鹸 【Savon de Siesta】

　私の 新しい仲間たち を紹介します　お風呂の仲間　お風呂のお供は、ヤギのミルクの石鹸 です　泡が 滑らかで やさしいの。洗いあがりもすっきりです

★オレンジシャンプー＆美水泉

　５年以上前かしら。初めてこのシャンプーと出会ったのは　抜け毛が減って、ハリとコシ が生まれたんだわ～　ちょっとね、値段が高いから辞めちゃっていたんだけど～ やっぱりコレに戻っちゃった　楽天で売ってないのが残念　残念って言えば、娘のニキビ顔を治してあげたくて、芸能界でも大人気っていうアレ、　プロアクティブ を注文して、使用１週間未満で いちごっ鼻が つるつるぴかぴかに大変身　雛子が すっごく喜んでくれたんだわ～Ｏ(≧▽≦)Ｏ 　　何が残念かというと、私は プロアクティブ の公式ホームページから購入したんだけど　楽天でも紹介してるんだね⇒ココ　あ～～～～残念だ　楽天のポイントが ８４０pt も貰えたなんてさ　洗顔は～私も使用してるけど、コレ、ホント！いいわ　旅美人で購入した 美水泉 と併用して、いまよりももっと綺麗になるのだ～（＾▽＾）/

★彡縄文おやき＆北京ダック ★彡

　　★縄文おやき　長女の雛子と一緒に好きな味を予想して注文したの　　　　『１個目の種類⇒ピリ辛 』　　『２個目の種類⇒きんぴら』　　『３個目の種類⇒ひじき』　　『４個目の種類⇒そば粉皮のあずき』　雛子がね、今度は 『北京ダックが食べたい♪』　って　水曜日の私のランチ写真を見てからそう言ってるのねー　上のお店のコレは 自宅でうまく焼けるのかしら　せかっくのお肉を焦がしたら嫌だしな～ (。-`ω-)ンー　でも 雛子の好きなものは なんとしても食べさせてあげたいしなぁ～　お取り寄せのできる、美味しいお店をご存知の方、コメントをヨロシクです　　 Restiaより

★ タジン鍋★最高！

　３年間で１７kg 落として維持期間中でしたが、毎日の美食ですっかり増量　いままた減食を再開っすヾ(;´▽｀A“アセアセ　詳しいことはダイエットブログ で見てねー　←温野菜が簡単に作れちゃう！時間短縮！嬉しいな♪＾＾■【送料無料】有田焼　ヘルシー・タジン鍋黄唐草

★彡私のオススメ＆気になる商品です★彡

★パフェ専門店/ミッシュハウス

　　　実姉と　行きつけのお店、パフェ専門店の ミッシュハウス　へ行った　私は マンゴーフルーツパフェ を食べた。姉は ハスカップ だったかな～＾＾　　 おうちで お留守番をしていた 雛子におみやげ　木いちごのﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾟﾌｪ

★彡私のオススメ＆気になる商品です★彡

◆今なら全品送料無料！◆◆買って良かった私のおすすめ品◆ ◆ちょっと私の気になる商品◆

★嬉しいパン食材 (*＾＾*)

　パン材料を買ってきた。嬉しい♪(*＾▽＾*)　ひとつ残念なことは、きび糖の産地を間違ったこと！　私は、北海道産のが欲しかったんだ。明日、また買いなおしに行かなきゃ～！　

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●Decor★デコルって知ってる？

　モラタメ って知ってる？　サンプル＆メーカー新商品をもらってためしてお小遣いGet！できるサイトです♪　今日ね、北海道ではまだ販売予定のないドレッシング２種６本セットを申し込みしたの。　６本セットの実売価格は 1,794円(税込) だけど、　モラタメで購入すると送料込みで 735円 だけでいいからお得でしょ♪(*＾＾*)　ダイエットをしている私としては、大さじ１杯14kcalのチーズソース と　大さじ１杯31kcalのゴマソースは嬉しいわ～♪　皆さんも試してみませんか？(*＾ｰ＾*)ﾉ〃　

◎柑橘類でエネルギー代謝アップ

 　年齢を重ねるにしたがって、食べる量は変わらないのに太るようになったという声をよく聞きます。　これはいくつかの理由がありますが、そのひとつに加齢によって、基礎代謝が落ちていることがあります。40～50代の人の基礎代謝は20代に比べて、食事量としては茶碗半分ほど落ちているのです。茶碗半分くらいなら、と思うかもしれませんが、毎日これだけのエネルギーが体内に蓄積されていることを想像してみてください。あっという間に体重増加の一途・・・・・。　また運動不足や食事の栄養バランスのくずれなども肥満の原因です。ビタミンやミネラルが体内に不足すると、エネルギー代謝が悪くなるのです。　これらの理由で太りやすい体になってしまっているのですが、裏を返せば、エネルギー代謝を高めれば、同じ量の食事をとってもダイエットが可能といえるのです。　そのカギを握っているのが柑橘系のフルーツ。柑橘類にはエネルギー代謝を大幅に高める成分が含まれているのです。　その成分は、柑橘類に豊富に含まれているクエン酸。クエン酸にはエネルギー代謝を高める働きがあります。だから柑橘類を食べるだけで、エネルギーの消費量は少しずつ高くなるのです。　また柑橘類のフルーツに含まれる食物繊維も見のがせません。食物繊維は消化吸収をゆっくりとしたものにして、血糖値の急激な上昇を抑えてくれるので腹もちもよくなります。そのうえ、血中の脂肪を低下させる効果があるので、コレステロールや中性脂肪の値を低下させてくれます。　さらに、柑橘類にはビタミンCが豊富。ビタミンCには、ストレスを打ち消す副腎皮質ホルモンの成分を促す作用があるので、ストレスからくる 『ドカ食い』 を防いでくれるのです。　柑橘類は、食べることはもちろんですが、しぼったレモン果汁を水に入れたり、食べ物にかけたり、お酒に入れたりと、いろいろな場面でとり入れれば、エネルギー代謝はどんどん高まり、やせやすい体になれますよ。 （薬学博士：本橋 登）　

『おすすめダイエット食品/グローバルダイエット』

★私のお気に入りのダイエット食品を並べてみました。　味も量もちょうどいい感じ♪(*＾ｰ＾*)ﾉ〃