目指せ!キレイママ

今日は私も現在取り入れているダイエット方法のご紹介をいたします！
お知り合いの方が2ヶ月で12Ｋｇ痩せた、と聞いて思わずお聞きしました。
『どうやって痩せたんですか？？』と。

方法はとても簡単なんですって。毎日3食9品目
（肉、魚、大豆、卵、海藻、野菜、乳製品、油、果物・・カナ？）
を食べるんです。
量は決まっていないでしょ、焼肉もから揚げもＯＫ。
ただし、炭水化物は抜かないといけないのネ。

私のようにご飯大好きな人間には辛いので、お夕飯だけ炭水化物抜いてます。
あ、あと、甘い物も控えた方が良いみたいです。

私は本当に1，2ｋｇだけ減らしたいので、結構テキトー。
だけどね、なるべく品目を増やすだけで２，３週間で１ｋｇは減ったから不思議。

食べるダイエットだからストレスフリーだったっておっしゃてましたよ～

詳しくはこちらの本に記載されています。




追加です。
確かに9品目は大変なので、私の場合は簡単な物を作り置きしておきました。
ひじき豆（大豆、海藻、お野菜、お肉やお魚）というように1品で4，5品目取れる物が便利。
お好きな方はマヨネーズなんかも、卵＆油で2品目クリア。
こういう感じで組み合わせれば結構イケマスヨ☆