うたつばのおかっぱ日記

冬からずっと腰痛に悩まされていた。


特に傷めた覚えはないから、冷えからと思え、


暖かくなれば治るかと考えていたが、だんだんひどくなり、


下に置いたものは取れなくなり、重い物は持てなくなった。


当然１４ｋｇ以上まごっちを抱えて、チャイルドシートに乗せる時など、


「腰が折れるのではないか？」と思えるほど痛くなった。


そこで、５月末に、長女が産後の骨盤矯正で通っている整骨院がとても良いと言うから、


試しに行ってみた。


「これは筋肉が疲れすぎて、かなり固くなっています。後期高齢者並みです。」と言われた。


長女の妊娠・出産の手助けのためにムリをしてしまったことと、


水泳を長期にわたって休んでいたので、運動不足になったのも良くなかったらしい。


「え～、今から後期高齢者並みだと、これからどうなるの！？」と不安だったが、


「治りますよ。先ず冷やさないこと。運動と、お教えするストレッチを続けて下さい。


そして週に１度マッサージに来て下さい。」と言われた。


そこで、毎朝起きたらホットパックで温めてから動くように心がけ、


休んでいた水泳を週２回はすることにして、教わったストレッチも1日3回続けた。


結果、だんだん痛みが取れて体が柔らかくなり、以前と同じように動けるようになった。




今日整骨院で、楽になって体の動きも元に戻ってきたことを話したら、


「筋肉を触った感じも、大丈夫になっています。」と言われた。


でも、これからも油断は出来ないから、整骨院はしばらく通おうと思う。


何しろ近いし、１回５００円だから気楽に行ける。




それから、休んでいた水泳も、続けるうちに泳力が戻って来たのが嬉しい。


６０歳の節目だし、９月には２１年目に突入するから、今年は頑張ろうと決めた。