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2021年11月29日
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最近気づいたけど、背中が丸くなってきている。 人間の中身が丸くなったのならいいけど、背中は困る。 手術して丁度2か月が来て、お腹の痛みはなくなったのに、 痛くてついつい背中が丸くなっていたのが癖になったのかも知れない。 腹筋背筋がなくなってしまったから、筋トレしたいところだけど、 腹筋運動はあまりストーマに良くないような気がしてできない。 水泳を休んでいるから体幹を意識することもなくて、 くにゃくにゃになったのかとも思う。 外出を控えているから、座っている事が多くて、 つい脱力して背中がまあるくなってしまう。 それで背筋を伸ばして座ろうと思ってはいるけど、 腹筋背筋が弱っているから持続するのが難しい。 と、原因は幾つか考えられるけど、何とかしないと、 そのうち体が直角に曲がってしまわないかと心配だ。 背中がまっすぐ伸びる方法があるのかなぁ。 とりあえず、時々壁に背中を張り付けてまっすぐ立つことにした。 あと、ストレッチポールの上に数分寝て、腕も足も伸ばしている。 これはとても気持ちがいい。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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