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2009.07.10
☆カロリーは大雑把です。
☆栄養バランスも考えていません。 ☆私の覚書です☆ 【 鳥と根菜の香酢炒め 】 鶏モモ―150ｇ＜皮なし＞ 酒―――4ｇ 醤油――4ｇ 片栗粉－16ｇ 油―――26ｇ ごぼう――80ｇ 人参――40ｇ 玉葱――130ｇ ピーマン－30ｇ 干し椎茸－5ｇ 香酢ソース－30ｇ *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 2人分≒678 0.5人分≒170 【 大根のれもん漬け 】 大根―150ｇ 塩――少々 レモン―1/2 砂糖――小2 酢――大1･1/3 *=*=*=*=*=*=*=*=*=*=* 2人分≒91.6 1/2人分≒23 ☆ 我が家にはちょっと甘過ぎたね 次作るときは砂糖半分でも無しでも良いな それと、一晩経った方が美味しかった！ 世間一般の１食分って・・・結構多いねぇ 我が家じゃぁ、 世間の１回分が大体1.5～２回分になるわ 夏休みの今は、メチャ助かるけど～～～♪ 半分残ったり、1/2分残ったり、色々あるけど ２つor３つに小分け＆カロリー貼り付けで冷凍♪ ちょっと欲しい時や面倒なときに大活躍っすわ！ 私のダイエットの副産物？ 結構毎日嫌がられずに野菜摂れて マンネリも防がれて 意外に品数豊富！ いつまで続くかわかんないけど ダイエッターが続いてる限りは ・・・・・・・・多分・・・大丈夫と思う。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009.07.23 04:36:22
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