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2021.11.01
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ぶっちゃけ膝です それと 超空腹時に脱力感と気持ち良いふわふわ感 お年頃って事もあるし目を背けたらアカン  まずはそれをきちんと受けとめよう（−−）（_ _） 空腹時の低血糖？？？ 糖尿病？ よぎったけど安易に決めちゃダメだ・・・ まだ検査をしてないので頭に留め置くのみ💦 ダイエットも１ヶ月停滞中 散歩の時の対策は クエン酸水と飴ちゃんを持つ事 帰宅後頭痛がするので熱中症対策？ 唾液でむせる(恥)時が有るので飴ちゃん  絶賛盲目ダイエット中なので バランス無視の カロリー≧栄養価 私は栄養失調も一つの要因だと思うから 栄養素的に最低限押さえてはいるけど エヅきながらささみを食べ サプリで鉄分を補給して 蛋白質と鉄分に注意 ビタミン類も足りない時はサプリを待機させて お腹を満たすようにしてる A・E・Cのピンポイントな食品も おぼろげに決まりつつあるので 以前に比べると選びやすくはなった✌ そんなところに悩みどころなのが膝 痛くは無い、正座もできる、階段も大丈夫 ただ・・・時々力が抜ける 歩いてるだけなのに 突然膝カックン状態になっちゃう  💦あまり気にしてなかったんだけど 最近ちょっとヤバいかも になったので ・・・やっと グーグルさんに聞いてみた ら  私の場合 ヘルニア（２・３・４番）のケースかと ３・４回かすってる そしてＢ12を サプリでもいいからとのこと了解！毎日気をつける！ もうこれは仕方ない 覚悟の上で腰を酷使した結果だからね それは良いの  それから 長期間のほぼ引きこもり生活 加えてコロナ禍 ますます引きこもりに拍車がかかってる  わかってる 引き込もれる環境があるのが 恵まれてるけどマズい  だけど そういう種類の自営業だしねぇ 結婚決めた時から決まってたこと 選択の余地はなかった しかし このコロナ禍で 環境を変えるためだけに敢えて外に出るのも 今までの生活環境やら体力やら考えても アカンでしょ！今じゃないでしょ！ というのはわかってる もうさ コロナ自粛で高齢者が心配 ・・・それ私にばっちり当てはまってる 自粛って足腰にくるのよね 特に集合住宅の１階 田舎の車生活 ・・・生活圏に階段なんて無いんだもん 少ない時は１日３桁の歩数なんだもん 弱るよねぇ〜〜〜〜〜 意識して外に出ないとダメ １年ほど前に あらまぁ〜！ってなるくらい 同じような環境の近所の人と親しくなって 早朝散歩するようになったのね 週１くらいの割合で それでタイミングよく 全国的に運行され始めたコミュニティバスが うちの自治体にも通ることになって おぅっ❣って 今までは往復の散歩やったから 帰りを考えての散歩やったわけよ でも うまいことコミュニティバスを使えば 単純に２倍の距離まで行けるじゃん❣ 単純な二人は考えました  ただそうは言ってもバス 自治体のバス とおった理由が車のない人のため 買い物や通院に便利になるように、って なので本数は限られるし偏ってる 私達のような使い方しても良いんか？ 少し考えたけど 空で走るより人間運ぶ方が本来の使い道❣ ってことにしときます さらに バスの路じゃなきゃ拾っては貰えない 時間も停留所も有る 散歩コースをそれに寄せんとアカン 調べると２方向ヒット ・・・陽が高くなる前、気温が上る前 ・・・陽に向かっては歩きたくない わがままな条件にヒットしたのが２方向も有った 良かったよ〜〜〜 時間とコースを考えて 余った時間はおくんだら❣ まっさらなバス 気持ちいいわ〜❣ 贅沢だわ〜❣ ご時世柄乗る時除菌ジェルも バスの中では話すのを我慢しましょうの張り紙も 良いもの見つけた・思いついた 次の目標 一人でも頑張って乗ってみよう ＴＶでは 経済を回す方向への舵取りが始まりかけてる？ だけど私の生活圏では 秋祭りが中止になりました 例年なら そろそろ祭りの練習が始まる頃です が 主役になる子供たちの半数が ワクチン接種年齢に達しておらず 流石に押しきれなかったと推測してます ま無難ですね 田舎だから しっかし ほんとそういうお年頃だったのね 色んなところの不具合を自覚する日々です とは言っても病院で診てもらう？ ってほどの不具合じゃない ご時世でもあるし グーグル先生に聞いてみて 納得できなかったらとりあえずかかりつけ医に 損でもダメやったら本格的に受診を考えると思う そして 年末に人間ドッグの予定。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2021.11.01 05:00:08
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