51歳　出師の表　（19年目）

あははは！ポケモンみたいだね！

スパゲティをパンにはさんだ次男くんの朝ごはん。

たくさん食べて大きくなってほしいです。



さて、今日は久しぶりに自転車に乗ります。

来週からは受験対策でリモート生活になりますので、

外遊びするのは今のうちというわけです。

とはいっても時間は限られているので近場の油山へ。



誕生日サイクリングで熊本まで走った時に痛めた左足は、

少し前まで歩いていても少し気になる感じがあったですが、

最近やっと何も感じなくなって完治したようです。

今度は徐々に鍛えて筋の柔軟性を高めていかないといけません。

それとウイングシフターの登坂での使い勝手をちょっと掴んでおきたいところです。



今日は久しぶりの油山！

お腹がつっかえます！笑

自転車を始めてせっかく10ｋｇも痩せたのに、

この半年でリバウンドして、

５ｋｇほど太りましたからね。汗

晩ごはんの白ご飯抜きからやり直します！



一気にローギアまでシフトダウン！

ジャララっとレバーを押し込みます。

ちょっと面倒な指づかいですが、

そんな頻繁な動作でもないので問題なし。

ギアが後戻りしないかどうか少し不安です。



久しぶりの油山、

今日は一段と坂が厳しく感じますが、

なんとか足を着かずに登り切りたいところです。

でも、こんなに斜度キツかったっけ？汗



このカーブのところの小屋に

「ホットドッグ」ののぼりが出ていました。

新しいお目当てが出来た感じです。

でも今はとにかく前進あるのみ！



久しぶりに来てみると、

魔の凸凹段差がなくなっていました。

ついでに斜度も緩くしてほしい！汗



後半は道幅めいっぱいにジグザグ走行で登ります。

日ごろの運動不足を痛感します。

あれこれ言い訳せずに日頃から

ジョギング代わりに走らないといけないですね。



なんとか意地で足を着かずに登り切りました。

ぜーぜー！ハーハー！とはなるけれど、

タバコをやめたのは大きかったように思います。



ウイングシフターの具合はというと、

１度、ガチャっとギアが戻ることがあり、

登り坂なのでちょっとヨロけました。

これ以上、環付きナットを締めることも難しそうなので、

次は落ち着いてケーブルからやり直してみようと思います。

格好いいんですけどちょっとねーという感じ。



お！やってました！ホットドッグ！

駐車場がガラガラだったので休みかと思いましたが、

週末の午後なので営業していました。



取り急ぎまずは記念撮影！

ヤーーーーッホーーーーーッ！



あぶねー！

ホットドッグが250円なのに、

財布の中はギリギリでした！笑



250円メニューの中から「チーズ」をチョイス！

これまたパンはバシっと軽くて、

チーズは濃厚で美味かったです！



パパだけホットドッグ食べてごめんねー！

受験が終わったら子どもたちも連れて来ようかねー！



前回、帰りにちょっと痛みが出た左ひざは、

今回は全く大丈夫。

これから少しずつ距離を伸ばして鍛えていきたいです。

それとゴム底に変更したシューズは快適だけど、

ペダルへのグリップ力がイマイチですね。

底の硬い普通の靴です。笑

ま、いっか！カッコイイから！笑



久しぶりの運動は、

やっぱり気持ち良かったです。

次は受験の後になるので梅か菜の花か、

春っぽい景色の中を走りたいです！



【本日のサイクリング】

走行距離：11.0km

獲得標高：228ｍ



帰って昼寝を終えると

友だちと遊んでいた次男くんも帰ってきたので、

晩ごはんの時間まで工作あそび。

来週からお兄ちゃんの受験対策で２度目のリモート生活になるので

次男くんも遊び溜めって感じですね。

終わったらみんなでパーっと遊びに行けるようにするからね！