51歳　出師の表　（19年目）

海苔の上に焼肉とサラダを乗せて



パタ



パタ



パタン！



今日はオニギラズ弁当！

じゃ、行ってらっしゃーい！



さて今日は、

初めての飛行機輪行に向けて、

小物を調達してきました。

今週末の沖縄出張の翌日に

お休みをくっつけさせてもらって

沖縄サイクリングにチャレンジです！

出張先でゴルフをする人たちの気持ちが

やっと分かってきましたよ。笑

いやー！沖縄かー！

なかなかないチャンスなので

毎日、天気予報とにらめっこですよ。



まずはＫＭＣのミッシングリンク。

10速用のスペアを持っていなかったので、

ツールボトルに入れておきます。

​
KMC ミッシングリンク シマノ10Sチェーン用 CL559R 2セット​



続いてオーストリッチのエンド金具。

フロント用、幅は100ｍｍです。

​​
【即納】オーストリッチ エンド金具 100mm フロント用​​



輪行袋に車体をセットして、

エンド金具を装着。

見ためより軽いです。



クイックレバーを倒して

フロントは無事に装着完了。

しっかり固定できているし、

新しいので嬉しいです。



続いてリアのエンド金具。

ミノウラ「チェンローラーCR-100」

​
ミノウラ CR-100 CR100 チェーンローラー 洗車用（12mmスルーアクスル対応） チェーンキーパー MINOURA あす楽 土日祝も出荷​

縦型輪行用のスタンド部分のないものを探して、

ミノウラのエンド金具にしました。

チェーンホルダー用のプーリーがついています。



続いて、用意したのは

ミノウラの「ディレーラーガードDG-2」

飛行機輪行なので、

横に倒されるかもしれませんからね。

​
ミノウラ DG-2 ディレイラーガード​

ちなみに

これよりサイズが小さな「DG-1」はシャドータイプ対応で

昔ながらのディレイラーはこの「DG-2」が対応するようです。



では、リアエンドに装着。

５ｍｍ厚のスペーサーが２つあるので、

オフロード車に多い135ｍｍ幅のエンドにも対応できるようです。



BRUNOはロード規格の130ｍｍなので

スペーサーをひとつ外しました。



エンド金具にディレイラーガードをセットします。



ミノウラのロゴ、

メタリカに見えるのは私だけかな？笑



BRUNOのエンドの形状のせいで、

これ以上ガードの向きを回せないので、

少しだけシュパーブプロに干渉します。

ま、いっかな。



おっと！

チェーンをプーリーにかけるのを忘れてた。笑



チェーンをプーリーにかけて

ガードも付いたし、

これで安心になりました。



あれ？

クイックが緩いなと思ったら、

隙間が空いていました。汗



説明書をよく読むと、

２つのスペーサーは外さずに

組み替えることで対応するみたいですね。

だよなー！笑



それでは今度こそ完成！

これでエンドもディレイラーも

最低限は守られるでしょう！



飛行機輪行の専用ケースはすごく高額だし、

プチプチや緩衝材をたくさん使うと

サイクリング中に邪魔になるから省きました。

​
プレミア premier 自転車用輪行袋 かんたん輪行袋（入れるだけ）​



このいつもの慣れた輪行袋と

今回の少しのプラスアルファで

なんとか沖縄まで飛んでみたいなと思います！

これで行けたら可能性が広がるなー！



そんな夕方は、

ママのリクエストでプリンに挑戦。

本体に砂糖を使わないダイエットプリンです。



以下、レシピの備忘録。

卵３個・牛乳300cc

野菜由来甘味料60ｇ

カラメル用砂糖30ｇと水を大さじ１

ボウルに溶き卵をつくっておく。

砂糖を使わないと言いつつ、

まずは砂糖をフライパンで熱して

カラメルを作って耐熱容器に薄く注ぐ。



そのフライパンで牛乳と植物由来の甘味料を溶かして

沸騰しない程度に沸かす。

沸いた甘い牛乳を溶き卵のボウルにかき混ぜながら入れる。

バニラエッセンスも入れる。

ザルで濾しながら耐熱容器にプリン液を注ぐ。



水を１ｃｍほど張ったフライパンに

耐熱容器を並べてフタをして沸騰後５分。

火を止めてフタをしたまま７分放置。

粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして完成！



出来上がりは、

優しい甘さでとっても美味しかったです！

それにしても、

飛行機に自転車載せて沖縄を走るなんて、

仕事が手につかないほどワクワクしますよ！

いけませんねー！笑

ちゃんと仕事の段取りもしてますからね！

海沿いを走りたいけど、

当日の風向きはどっちかなー！

​
あす楽対応商品　ラカントS　顆粒　800g×3　送料無料