今朝、テレビ各局のエンタメコーナーの話題で
特命係長 只野仁
表の顔は大手広告代理店 窓際係長
そして裏の顔は・・・
主演の
高橋克典さんの
ダイエットについて
紹介されましたが
同じ男性として
そのプロ魂が凄い！
カッコいい！
役作りのため
体脂肪率を２１％から１０％へ
プロモーション映像のあの肉体美
彼
４４歳ですよ。
身長 １７５センチメートル（これ私と同じです（＾－＾）
体重 ６０ｋｇ（私・・・・書けません^涙^
簡単ではなかったと思います！
大変な努力をされたのでしょう、尊敬しますね。
さて、テーマです。
『ダイエット中の気持ちの変化について』
ダイエットを成功させるために、まず必要なのは、堅い決心といえるでしょう。
しかし、あまりに思い込みが大きすぎると
ダイエットがうまく続かなくなり
そのうえ効果も目に見えてハッキリしなくなると
持ちが萎えてしまうものです。
そんなときは、気分転換も含め、のんびりスパへ出かけて
いつもよりチョット贅沢に食べてみるとか
買い物もしてみるなど気持ちの入れ替えは必要でしょう。
ダイエットは体重を減らし理想の体型を手に入れることばかりを
考えがちになりますが
イライラがつのってきては、自立神経の働きにも影響します。
そうなると、ストレスが溜まってきて
衝動買いならぬ、衝動食いなんてことになっては困ります。
ダイエットしていなくとも、毎日、ポジティブに生活することは
大切ですが、とくにダイエット中は「減量できた」「綺麗になれた」いうような
体型の変化に満足するイメージを思い浮かべながら頑張ることも
大切ですね。
マイナスイメージがわいてきた時などは、深く深呼吸して、背筋を伸ばすというような
ちょっとした心がけが大事です。
気を抜くと、前かがみになりがちですが、軽くストレッチをして
「よし、また挑戦だ！」の気持ちで、ダイエットを続けたい物です。
高橋さんを見習い、頑張りたいものです。
☆沢山の
ダイエット方法を紹介しているブログサイトです。
『バレリーナのダイエット法』
