あっという間の・・・

抜きのポーズ。


先週、ホットヨガに行ったときのこと。



レッスン終わりのほうで
必ず出てくる
「ガス抜きのポーズ」


ポーズ自体は、ストレッチでよくある
ポーズなんやけど。


で、そのガス抜きのあとに
「火の呼吸」って言うのをやったんだが・・・









火の呼吸のレクチャーをイントラが始めました。


“鼻から息を大きく吸って、
吐く時に勢いよくおなかをへこましながら、
ふんっふんっと吐きます。”



でさ。
イントラは見本をね、
やってくれました。




“こうやって・・・
ふんっ。ふんっ。ふんっ。”






ぶっ。











はい。
でました。






ガス抜きポーズ後に
力んだから、
おならでました。





いんとら。「やだー。おならしちゃった！」
と自分のおならに大爆笑。




みんな、苦笑い。







ま、やっぱり
効果は絶大だねってことで。