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2007/06/06
カテゴリ：ダイエット。
 NHKためしてガッテン計るだけダイエット この本を参考に、まずグラフを書く用紙をパソコンで作りました。 始めたのが、５月２９日。 今日が９日目。 ちょうど1ｋｇ減ってました！やった！やった！ 我ながら快挙です！ 寝る前のストレッチ。  新スクワット健康法 この本を見て、スクワット。 毎朝、体重とウエストをはかっているのですが、 ウエストは、まだまだ微々たる減り方です(^^； 今回のダイエットを始めてから、夕食の白米を今までより減らしました。 一日中、水分をたっぷり取るようにしました。 朝食を、コーンフレークやバナナ、ヨーグルトにして、 食パンをうんと減らしました。 減ってくると、やっぱり手ごたえを感じて、お菓子もちょっぴりがまん。 全くお菓子を食べないというのは寂しいので、 みんなと一緒にはつまむけど、一人では食べなくなりました。 今回は、モチベーションが下がらずに、頑張れています。 それは・・・  「続ける」技術を読んだから。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2007/06/07 12:16:20 AM
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