日々のつぶやき

最近めっきり体重が落ちたのは
筋トレしないし運動不足で筋肉が落ちたのね～
とばかり思っていた。

先日、インボディ(体脂肪とか測定できる機械）が無料になり
いつでも使用出来るようになったと聞いて即受けた。

結果。。。

な、なーんと！！

一年で4キロ落ちていて、その全てが脂肪。
そして筋肉量はそのまま。

上半身は多少筋肉が落ちたものの
（両腕が激減）（細くなって良かったけど）
その分、下半身が増えてるので
全体量が変わらってない。

という素晴らしい結果。

（体脂肪で言うと23％から19％に落ちていた）

なーんでだ？？？

この一年間で運動量は明らかに落ちてるのに。


で、思った。

これは確実に整体＆漢方効果だろうな、と。

この一年でそれ以外に変化したことってないから。
今の先生の漢方始めてちょうど一年。
整体始めて7ヶ月。

整体へ行ってお尻が10センチ小さくなって
ついでに一ヶ月でまず2キロは落ちた。

その後の2キロは半年かけて
ゆっくりゆっくり落ちて行ったので
あんまり気がつかなかった。

そう言えばこの前一年ぶりに会ったジム友に
「痩せたね～～？！」と言われたけど
「そぉ～？？疲れで（顔）がやつれただけじゃない？？」
とフツーに答えてたのだけど4キロ減ったら分かるよねぇ。。
（ちなみにその時はお風呂で互いにすっぽんぽん）（笑）

先生のご指摘で水分取りすぎを辞めて
無駄に水分取らなくなったことで
腎臓に負担がかから無くなったので浮腫みも無くなったし
そう言えば年に一度はかかっていた膀胱炎にもなっていない。
（水分過多→水が溜まる→冷え→膀胱炎になっていた模様）

代謝も良くなってちょっと運動すると
すぐ結果が出る感じにはなってたんだけど。

冷たいもの厳禁で夏でも常に温かいものを
摂取してるせいもあるんだろうなぁ。

禁柑橘系は厳しいけど、、
（この時期、大好きなみかん食べれない、、）
たまーに食べるとミカンが苦く感じるようになった。

それにしても40才間近でもカラダは変わるんだなぁ。

ジム週3日コースを始めて3週目でようやく
年末年始のメタボ解消！
眠っていた筋肉も復活してきた。

筋肉痛にもあまりならなくなったし
何より走っていて体が軽くなった♪
3週間でも変わるね～。
体が軽やかだと心も軽やかだなぁ(*^_^*)