ハートフルコーチめはるんの暮らしの中の心理学

何かに囚われていると、人は動きがとれなくなるものです。

彼に振られたことにいつまでも囚われていては、次の恋愛に進めないですよね。



新しいことを考えるときには、心がニュートラルでなければなりません。

心がニュートラルでなければ、何かに囚われてしまいます。

囚われていると、新しいアイデアは出てきません。



心をニュートラルにする方法の一つに、瞑想があります。

初心者が一人で始めるには敷居が高く感じるかもしれませんが・・・



初心者が始めるのに簡単な瞑想法があります。

自分の呼吸に注意を向けるんです。

ただ呼吸に注意を向ける。

なにも考えない。

最初は難しいかもしれません。

脳が勝手に何かを考えてしまいます。

そんなときは、その思考を横に置いておいて、また呼吸に注意を向け直します。

「頭で考えちゃった。だめだなあ」と考えてはいけません。

そう考える前に、その思考を横に置きます。

「頭で考えちゃった。だめだなあと考えてはいけないと言われたのに考えちゃった。やっぱりだめだなあ」と考えないでください。

ただ横に置いてください。

やってるうちになれてきます。




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