ゆったりタイム雑記帖

先日主人がゴルフに出かけた後の片付けをしていました。

ゴルフボールを何個か袋に入れようとしていたのが目に入ったので
「一つちょうだい。」
と,ボールをもらって、早速足裏をコロコロやってみました。

ちょっと外れた時に転がり出してしまうので下にはタオルを敷いてみました。

反射区やツボの場所にこだわらず、足裏全体の足底筋をほぐすような感じでＯＫです。

先日あるある大辞典でもやっていましたが、この足底筋をほぐすことが血流をアップさせるのです。
運動不足や代謝が悪い場合、どうしても、下肢に老廃物や汚れた血液が心臓に送り返されにくく溜まってしまいます。

そうなると足のむくみやだるさ、肩こり、肥満などの原因になります。
血流が良くなることはそういう色々な症状の改善になり身体全体に影響します。
基礎代謝をあげて、ダイエット効果もあると言うじゃあありませんか！

青竹を踏んだり、足湯に入って底にあるぼつぼつで刺激したり、もちろんリフレクソロジーも・・・・いろいろな方法が紹介されていました。

私はもともと扁平足で足が疲れやすいので、自分でも揉むのですが
片足揉んだ頃には疲れちゃうので何かいいものはないかと、いつも物色しています。

以前、麺棒も良かったことを日記に書きました。
これは足裏全体をならすのにいいです。

ゴルフボールは丸くて直径が程よく、ピタッとツボに入ります。
１０分もコロコロすれば　足裏がジワーと暖かくなり冷えの予防にもなりますね。

やりすぎは禁物ですが、足の疲れる方はお試しあれ！



最近は手が疲れる方も多いと思います。
パソコンに向かってマウスを握り締めて肩までガチガチ・・・・・
手のひらにコロコロもＯＫでしたよ。