ぷち＊わんだふるでぃず

先日、相方くんが九州へ出張だったので久々の１人。
夕飯も手抜きでばんざ～い　ってな感じでのんびりしてました。

でも、一人で居てもＴＶを見たりわんこと遊んだり、どんどん暇に
なってきたのはいうまでもない。。。
ぼ～っと一人少しの時間を過ごす楽しさは、以前の“大阪の夕焼け”や“まったりと・・・”
を経験し、自分の中でも一人の時間は必要だ、という事を知りました（笑）

が、意外と『ずっと一人なんだ』と分かれば暇で仕方なくなってくる。
もともと一人部屋も要らないくらい、一人で居ることが無かったワタシなので。。。

そこで、暇から脱出しようと思いついた行動とは『おやつ作り』（笑）
会社の上司に家庭菜園(？)にて作ったという、ごりっぱなさつまいもを沢山頂いてたので、
それを使ってカロリーオフスィートぽてとを作りました。

いたって簡単。
　　　　１）さつまいもをさいの目に切り、湯がいてやわらかくする
　　　　２）湯がいたさつまいもをマッシュし、そこに黒糖・牛乳・ポーションを混ぜる
　　　　３）サランラップなどで形作り、ゴマを飾りにオーブンで焦げ目がつくまで焼く

何処がカロリーオフかというと、
　　　　生クリーム　→　牛乳・ポーション２ケで代用
　　　　バター　→　無くても食べれた（本来は使用しますよね？）　
　　　　卵黄　→　無し（本来焼く前に上に塗ってあるよな？？）


　　　　ちなみに型作りはラップですると、手が汚れないから（笑）


いざ、試食！！　さつまいもの本来の味があり甘さも控えめで、食物繊維たっぷりｗｗ
カロリーオフの作り方でも充分に美味しいと感じながら、一人と一匹でほっこりお茶しました。

最後に。カロリーオフはいいが、食べた時間は２４時近かった||||
カロリーオフを気にする前に、食べる時間を気にしろってな。はははは