＋＋Ｐecoのらくがき帳＋＋

　4/15の日記の続きです。

　私が感じようとしていた「気持ち」には、
　いつも、ポジティブなものや、ネガティブなものがありました。

　気持ちっていうのは、何らかの刺激に対する自然な反応なので、
　時には中庸な気持ちがあってもよさそうなものなのに、
　なぜかいつも、「ポジティブ」だの「ネガティブ」だの
　どちらかに振れた感情を感じていたわけですが。


　『「成功」＋「幸せ」を手に入れる21の原則』では、

　「気持ち」＝身体に住んでいるエネルギー
　「思考」　＝アタマに住んでいるエネルギー
　「感情」　＝「気持ち」と「思考」が合体したエネルギー

　と、区別しています。

　「気持ち」だけ、または「思考」だけのとき、
　そのエネルギーは、それぞれの場所を自由に流れていますが、
　何かによってその流れが妨げられると、それが「不快感」につながっていきます。

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　では、いったいどのような行動が、気持ちと思考を合体させて感情をこしらえ、
　エネルギーの流れを邪魔してしまうのでしょうか？　それは、自分の気持ちに
　「レッテルを貼ること」です。それが、気持ちと思考を合体させてしまう原因
　です。気持ちを「○○だ」と形容したり、定義したり、解釈したり、決めつけ
　をしたりするのは、いずれも「レッテル貼り」です。
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『「成功」＋「幸せ」を手に入れる21の原則』より


　つまり、感じた「気持ち」に対して、過去の経験とか状況から「思考」がアレコレ考えて
　レッテルを貼り付けたものが「感情」なんです。
　で、「感情」になった時点で、「気持ち」とは違うエネルギーになってしまうわけで、
　当然それは、「ありのままの気持ち」ではなくなってしまうわけですね。


　私が感じようとしていた「気持ち」が、いつも「ポジティブ」だったり「ネガティブ」だったり
　どちらかに振れていた理由は、私が感じようとしていたものが「気持ち」ではなく
　「感情」だったからかもしれません。


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　さて、「気持ち」っていうものがどういうものかなんとなくわかったところで、
　今度はそれを実際に感じてみよう…ってことで、
　「気持ちをありのままに感じるエクササイズ」っていうのをやってみました。

　そもそも、「気持ち」っていうのはどういうものなんだ？

　と、イマイチ腑に落ちていないところがあったんですが、
　次の一文で解決しました。


　「気持ちが持っている「エネルギー」と「パワー」を感じましょう。」


　「気持ち」はエネルギーなので、そのまま丸ごと感じてしまえばよかったんですね。
　言語化しようとするから、「思考」が入ってきちゃうわけで（^^；


　実際、「ありのままの気持ち」は、感じてみるとすごくシンプルなんです。

　瞬間的な反応なので、最初はよ～く気をつけて観察しないと、
　見つからないくらい、微妙なものでしたが。。。


　たとえば、ちょっとイヤだなーって思うような出来事があったとき。


　「イヤだな」と、レッテルを貼り付ける前の自分の気持ちを感じてみると…。

　私の場合は、胃の裏側あたりに、“モヤモヤ～”とした何かが登場するんですね。
　さっきまではなかった「何か」が生まれて、モヤモヤ～っとしてる。
　これが、「気持ち」のエネルギーなんです。

　レッテルを貼る前なので、感じきるのはすごく簡単。

　「w(ﾟoﾟ)w おぉっ！　なんかモヤモヤしてるものがある！！」

　以上！（笑）


　で、そのまま、しばらくモヤモヤを感じて…味わって…。
　「ヨシヨシ」ってなでてみたりして。
　そうこうしているうちに、なくなります。

　レッテルを貼りつけた感情を感じきるよりも、消化（？）が早くて、
　あとくされない感じです。

　っていうか、むしろ、楽しい♪



　で、こんな風に自分の「ありのままの気持ち」を感じるようにしていて、
　ふと気がつきました。

　今まで、気持ちは出来事に左右されているように感じていて、
　いい感情を自然に感じたいなら、いい出来事を引き寄せるのが早道～、
　みたいな感じがあったんですね。

　でも。
　
　“モヤモヤ”状態の「気持ち」のエネルギーを感じている分には、
　出来事によってそれほど大きな違いを感じないんです。

　「ネガティブ」な感情と「ポジティブ」な感情では、天と地ほどの差がありますが、
　いい時も悪い時も、“モヤモヤ”は所詮、“モヤモヤ”にすぎなくて。。。（^^；


　さっきまでなかった何かが生まれて、その何かを感じている私がいる。

　ただそれだけって感じ。


　思考がレッテルを貼った「感情」を、じっくり味わうのも
　もちろんアリだと思うけど。

　私にとっては、“モヤモヤ”の段階で感じきったほうが楽しいなぁ♪
　と、思う今日この頃なのでした。


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　ここからは余談ですが。

　２日ほど前、夢の中で誰かと話をしていて、
　寝起きにこんなメッセージをもらいました。


　「五感を通して気持ちを感じることが、存在するシアワセである」


　毎日、見たり、聞いたり、嗅いだり、味わったり、触れたりして、
　何らかの刺激を受け、気持ちを感じること。

　その気持ちのエネルギー（モヤモヤ（笑））を感じ、味わうことが
　存在するシアワセであり、生きていくシアワセだとしたら。

　
　そうか～。
　「シアワセ」って、やっぱりすごく近くにあるものなんだね。
　たしかに、私ってすごくシアワセだと思うよ。
　こうして、ここにいて、日々気持ちを「感じて」るんだから。



　そんな風に思いながら、目覚めた朝。


　やっぱり私は、シアワセ者だなぁ……。



　日々感謝。

　ありがとうございます。


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　最後までお読みいただき、ありがとうございます♪


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