洋楽を楽しもう♪

東京の都心の会社に務めるサラリーマンの僕が勤務を終える時間は、早くて７時、遅い時は１１時頃。
さすがに１１時になると夕食は外食だが、かみさんがいつも夕食を作ってくれるので、できるだけ家で食べることにしている。

帰宅途中、我慢できなくなると、昔は駅のドトールでスイートポテトやバームクーヘンなんか食べたりしていた。
それが太る原因のひとつだった。

さすがにダイエットを始めてから、それはやらなくなったが、ときどき腹が減るのは変わりない。

そんなとき、どうするか？

答えは、口笛呼吸。

口笛呼吸をすると胃に何か詰まったような感じがして、不思議と空腹が抑えられる。
空腹を抑えるだけでなく、空腹時ほど脂肪が燃焼しやすくダイエット効果がある。

やり方は、以下のとおり。
口笛のように口を尖らせて強くフゥーと息を吐き、続けて鼻から息を吸う。
これをしばらく繰り返すと収まる。

コレホント。

別に害は無いので騙されたと思って試してみてください。

■僕は、この本を読みました。
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