洋楽を楽しもう♪

今日も元気！

実は今年、まだ一度も風邪をひいていない。

僕は風邪のウィルスに弱い方で、これまで年に何度も風邪をひいていた。

今、僕のオフィスは風邪が大流行しているし、家では息子が風邪をひいている。

しかし、僕は大丈夫。

元気、元気(^_^)v

何故だろう？

免疫力が向上した？

何故だろう？

腹式呼吸ウォーキングのおかげ？　
しかし、これは去年もやっていた。

玄米菜食？　
これも。

.....

なるほど、そうか！　(￣ー+￣)

去年までの僕は体の健康だけを気にしていた。

今年のテーマは心の健康（メンタルヘルス）

産業カウンセラー講座を受講した理由のひとつは、自分自身のメンタルヘルスのため。

心理学を学べば、自分の心の状態を客観的に見ることができる。
フォーカシングは、自分自身の怒り、焦り、緊張などをうまく鎮めてくれる。

★マンガで学ぶフォーカシング入門



今年は、腹式呼吸に加え、自律訓練法を学んだ。
これはストレス解消、集中力向上に役立つ。

★自律訓練法新版



一番大きな要因は、僕の人間観が変わったことかもしれない。

今まで、僕は、他人の人格を決め付けやすい傾向にあったし、こちらの価値観を一方的に主張する傾向があったように思う。

それが今年は大きく変わった。

特にロジャーズの人間観に大きく影響された。

有機体の実現傾向　→　人は自ら建設的な方向へ成長する潜在能力を持っている。

問題のある人も、その人の気持ちを無条件に受容し、共感すれば、本人は、すっきりして自然と自己理解を深め建設的な方向へ変容する。

★ロジャーズクライエント中心療法

これが真実だ気づいてから自分自身の気持ちが、とても楽になった。

こうしたメンタルな面の取り組みや変化が、健康に大きく影響しているように思う。