Ｓｕｐｅｒめんたいご飯

体が硬いワタクシ・・・
体が硬いことが、腰痛を引き起こす原因のひとつに
なっているようです。
硬い体は、体のいろんな部分に痛みやゆがみを生じさせます。

腰痛を起こしてから、ワタクシは、毎日、

お風呂
寝る前
朝起きる時

ストレッチをやってます。

愛読書の「Tarzn」がストレッチ特集をやっていたので、
即買いし、実践。
今は、バイブルとなってます（笑）

柔軟性を確保する基本の部位は、

太腿の前、後ろ
腰周辺
股関節周辺
ふくらはぎ
肩まわり

だそうです。

この部位をユニットとしてイメージし、柔軟性を養うと
体の不調や姿勢を改善することができるそう。

健康を維持するため、できるだけ体を柔らかくしていこうと
思う今日この頃です。

昔、「酢」を飲め！なんて言われてたけど、飲んでやわらかく
なるなら、なんぼでも飲むけどね（笑）
やっぱ、やわらかbodyへの道のりは長いわ！