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2024.07.05
カテゴリ：自分のこと
こんにちは、めにーすまいるです(^^) ご訪問頂きありがとうございます！ 少し前に、ダイエットのために 【あすけん】という食事管理アプリを インストールしたとブログで 書いたんですが。 ●アラフォーと、あすけん。 とりあえず もうすぐ一ヶ月。続いてます(^_^;) 一旦の目標は、 9月にある会社の健康診断まで 続けられたらな〜って。 あと、 お風呂前に まのさんの「カラダほぐしチャンネル」で エアロビ3分✕2セットも、なんとか 続いてまーすಠωಠ たとえば、用があって 早めにお風呂入らなきゃで お風呂前にできないときは、 潔くあきらめてパスしてる(^～^;)ゞ だって、お風呂入ってから 汗かきたくないよ〜(´-﹏-`；) とまぁ、 こんな感じでゆるく やってるから継続できてるのかも。 一回3分程度で しかも運動オンチの私でも なんとか出来るような振り付けだし なんと言っても、やり終えたときに ちょうどいい汗と、疲れすぎてない疲労感を 感じれるのがいい！ そのあと、お風呂でさっぱりできる 流れがよき！ こちらも、なんとか 健康診断前まで続けられたら いいなぁ〜。 自信ないけど(• ▽ •;)  あすけんで、体重グラフ見れます(^^) とてもじゃないけど、 数字は出せません〜(^_^;) やばすぎて。。。 でも、すこーしずつ ゆっくり減ってはいる模様。 たぶんですけど あすけんに食事内容を 登録するようになって 摂取カロリーが以前よりも ずいずんと減ったからでは、と。 てか、 以前の摂取カロリーが やばすぎたって話なんですけどもね(^_^;) 爆食した日とか、 今思えば余裕で3000キロとか たったんじゃあ…(─.─||）？って 思う。 今は、あすけんのお姉さんから 1日1600キロカロリーを提示 されてるけど、 とりあえずそれは無理で（爆） でも、2000カロリー前後には なっているのでそれが 効いてきているのかも…？？ あとですねぇ 小芝風花ちゃんCMのこちらも 朝食時に小さじ2を摂取しています。  【 送料無料 あす楽 】 日清オイリオ MCTオイル HC 200g PET 3本セット MCT 100% 体脂肪やウエストサイズを下げる 機能性表示食品 こちら、いっぱい摂ったらいいと 言うわけでもないらしいので （取りすぎるとカロリー過多になるし、 お腹がゆるくなる） 提示の量を守って摂取。 これのおかげか？ 食べる量が減ったから自然と？ お腹が減りにくくなった気もします(^^) （個人の感想です） いや、でもさ 食事記録にしても エアロビにしても 補助食品にしても やめたときが怖いよね…。 それでは(^_^)/~  【目玉価格！1袋あたり594円】【6個セット】 グラノーラ マイグラ 700g 穀物 栄養 シリアル送料無料 フルーツ 穀物 栄養 シリアル ドライフルーツ無し チャック付き Calbee 朝食 まとめ買い カルビー 朝ごはん 家族 6個セット 【D】 朝食は、↑もっぱら コチラのマイグラ（フルーツなし）が 定番になりつつある…。 よく噛むから、腹持ちいいし 何よりラク…。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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