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2024.08.01
カテゴリ：自分のこと
こんにちは、めにーすまいるです(^^) ご訪問頂きありがとうございます！ 9月にある、会社の健康診断に 目掛けて 6/上旬から、ゆる～く 継続ダイエットを開始した めにーです(◍•ᴗ•◍) 【ゆる～く】ってのがミソ。 なぜなら、本気になればなるほど 私はダイエットってもんが続かない(｡•́︿•̀｡) 以前のブログにも書いてますが、 ダイエットアプリ「あすけん」を インストールし 一週間のお試しをしたうえで、 年会費払ってプレミアムコースにて 頑張ってます。 （ちょうどいいタイミングで、 年会費の割引きやってた） プラス カラダほぐしエアロビ✕2セット プランク1分 …を、特別なイベントが無い限り 毎日やる！！ で、 開始1.5ヶ月で3キロ減＼(◎o◎)／  なんせ、あすけんのアプリのお姉さんが ビシバシアドバイスしてくれるので、 もう、スイーツ食べるのに ものすごい罪悪感^^; スイーツ食べたり、ジャンクフードを 食べた日はもちろん摂取カロリーが 爆上がりするので、夕飯に白米食べない など… ずぼらな私でも、否が応でも カロリーを意識せざるを得なく なりました。 お姉さんが毎日↓こんな感じで 強めのアドバイスくれます。  とにかく、 野菜や果物が足りないとか きのこや海藻が足りないとか そんなアドバイスがずっと 続いてたから、 特に夕飯は夏野菜を 意識してめっちゃぶち込んでました^^; ありがたいことに、 実家からも収穫した夏野菜の 差し入れをたくさんもらえるので♫ そしたら、この間は 「最近、野菜をたっぷり 摂れていますね」と、お姉さんに 褒められた！ 褒められると、人間やはり 嬉しいものですʕ º ᴥ ºʔ 目標摂取カロリーが1600キロという、 今までのめにーの生活から考えたら あり得ない少なさなので、 毎日目標未達成なんですけど… それでも、毎日食べたものを 記録するって、ダイエットには すごく大切なんだなぁって 実感してるところです。 ひとまずの目標が、 二ヶ月で3キロ減だったので これはクリアできそう！ （このあと数日間で増減が なければ…） また、二ヶ月で目標体重を 設定して頑張りたいと 思います！ せめて、健康診断までは 続けたい…(≧(ｴ)≦ ) それでは(^_^)/~ 手持ちの砂糖がなくなる タイミングで、こちらに 替えようかと検討中…。  サラヤ ラカントS 顆粒 300g 2袋 ラカント S ラカント顆粒 らかんと 甘味料 カロリーゼロ 糖類ゼロ 人工甘味料不使用 ラカンカ 植物由来 天然甘味料 砂糖 黒砂糖 煮物 送料無料 ランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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