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2024.08.10
カテゴリ：自分のこと
こんにちは、めにーすまいるです(^^) ご訪問頂きありがとうございます！ ダイエットアプリ【あすけん】を 使い始めて早二ヶ月…。 とりあえずの目標 マイナス3キロを達成し、 さらにマイナス2キロを 設定して続けています୧( ˵ ° ~ ° ˵ )୨ アプリを使った レコーディングダイエットは 私には向いてたっぽい(θ‿θ) （今のところ、、） で、 毎食 アプリに食べたものを 記録するんですけど… とにかくアプリのお姉さん 未来さんからのアドバイスが 刺さって…  いつもは、もっと辛辣なアドバイスを 度々もらってますಠᴥಠ なので、 否が応でも食事の内容を 意識するようになってきました、、、 とにかく、なるべく 野菜とらなきゃ！！！ って思うようになった^^; で、直近の我が家の夕飯↓ 本当に私 自炊メッチャがんばってる よーーーー( ≧Д≦)  部分入れ歯を装着した日。 この薄切りきゅうりと天ぷらのかぼちゃが 思い掛けず凶器に…。  月に2,3回ある外食の日。 息子は数日前からウキウキ（笑） ちょこっと意識して、並ではなく ミニを選んだ。  毎週月曜日は魚の日。 月曜日は、THE和食になりやすい。 子どもには少し不評だったりするけど カラダには間違いなくいいメニュー。  野菜を使うことで、パスタを食べる 罪悪感を少しでも減らそうという 魂胆…。 娘から、「美味しかった」と珍しく 感想があったメニュー。  春雨使っとけば、カロリーゼロじゃね？ という浅はかな気持ちからのこの メニュー。枝豆は、会社の人から もらった(^^) この春雨炒めは、息子に大好評だった。  うどんはカロリー高くなりがち… を、野菜足してごまかすスタイル。 いつもは、この上にマヨネーズを トッピングしちゃうんだけど、 タルタルソースもどき作って タンパク質プラスってことで乗せた（笑） 10日間の夏季休暇中も、メリハリつけて ゆる～く自炊がんばろー。 ダイエットもそうだけどさ、 物価高でそうそう外食とか 惣菜買うとかできなくなったんよね(´;︵;`) で、自炊率がめちゃ高くなってる説。 それでは(^_^)/~ ↓BMI高めの人にいいらしく？ あすけんと並行して摂取中。  日清 MCTオイルHC(200g)【日清オイリオ】 ↓相変わらず、鉄分は これから摂取するスタイル。  鉄分補給 鉄 玉 鉄たまご 鉄卵 薄型 鉄分 補給 石 鉄 玉 鉄健康鯛 H-3002 (2個セット) ザ 鉄分の補給に 漬物や色付け 貝類の砂出し おすすめ サプリメント 子供 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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