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2024.08.28
カテゴリ：自分のこと
こんにちは、めにーすまいるです(^^) ご訪問頂きありがとうございます！ 一念発起して ガチめにダイエット始めた6/上旬。 もうすぐ、3ヶ月が経とうとしてますᕙ( • ‿ • )ᕗ 【ガチめのダイエット】とはいえ もともと自分に甘い生活を 送っていためにーなので まぁ、そうそうストイックな ダイエットは絶対できない。 …とゆーことで、 とりあえず ダイエットアプリ【あすけん】を インストールし、 毎晩 お風呂前にYouTubeの ダイエットエアロビ×2セットやって 寝る前に1分間のプランク。 のみ。 たぶん 一番効果があったのは【あすけん】 とにかく、 今までの自分の摂取カロリーを 目の当たりにし、驚愕ᕙ(☉ਊ☉)ᕗ これがいい起爆剤になりました。 ↓6月の頃の摂取カロリー。  ほぼ毎日、目標摂取カロリーを オーバーしてた(θ‿θ) いやいや 毎日こんだけオーバーを 蓄積してたら、太るわけだよね… この時も、正直 そんなに量を食べてる意識なかった。 むしろ「量とか意識してるから 大丈夫だよね！」くらいの 意味わからん自信もってたし(^_^;) で、8月現在↓  適正カロリー内！ もちろん、オーバーする日もある。 でも、2,3日内でリカバリーするという 技と意識を取得した！！ しかも、食べてる内容を全記録 してるので（今のところ） あすけんのお姉さんが 次回の食事では、積極的に 豚肉食べましょう！ 海藻・きのこを食べましょう！ タンパク質を摂ってみましょう！ 果物を食べましょう！ と、プレッシャー（アドバイス）を してくれるのです。 だから否が応でも食事を意識する。 不思議と食事以外のものを 食べることが少なくなってるのよねん。 自分用のお菓子を買うことなくなった。 割り切って、もらったスイーツを 食べることはもちろんあるƪ(‾.‾“)┐ んで、 毎晩のダイエットエアロビも、 約3分×2セットをゆる～く 継続中。 （体調イマイチなら1セットでOK にしてる） 地味にコレも私の体に いい影響を与えてくれていて、 確実にプルプルだった ふくらはぎに筋肉ついた(≧▽≦)！！ あと、カラダが疲れにくくなった！ ほんと、継続は力なり って よく言ったもんだ。 1日たった6分程度なのに。 寝る前１分プランクは、 実は去年の10月からやっていて 体力向上に、少なからず 影響してると思う(＾∇＾)ﾉ♪ なかなか完璧に は 難しいけど、あんまり厳しく やり過ぎずに、継続していくことが 大切なんだな、って改めて感じた この3ヶ月でした。 で、その結果…  なんと、約4キロ減量に成功！！ うぉーーーーー⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ メッチャ嬉しい！！ ここ10数年。 体重は右肩上がりで 病的な痩せ方した以外は、 こんなに減ったことない(ᗒᗩᗕ) 嬉しいよぉぉぉぉ ってことで、 こーやって結果が付いてくることで ダイエットって頑張れるんだな。 とはいえ、 標準体重には程遠いので（爆） 引き続き、ゆる～くダイエットを 続けていけたらと思います(^^) それでは(^_^)/~ この夏、大当たりだった カップ付きタンクトップ。 そして、メッチャコスパ良き。 カップが締め付け過ぎない。 良すぎて、すぐにリピートしてしまった。 ↓  【爆売れ】ブラトップ ブラキャミ カップ付きインナー キャミソール タンクトップ パッド 大きいサイズ 小さいサイズ サラサラ 吸湿 アンダーゴム ホールド ストレッチ 肩ひも調整 美胸 夏 敬老の日 学生 下着 誕生日 プレゼント オールシーズン S M L LL 3L 4L 5L rr4 ほんで、このフレアパンツ。 サラサラの肌触りと ストンとしたシルエット。 めちゃヘビロテ中です。 ↓  【送料無料/再入荷/楽天1位】 ひんやり軽いロングフレアパンツ 洗える 接触冷感 レディースファッション ボトムス パンツ ワイドパンツ ロング丈 メt 1024 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024.08.28 00:00:18
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