メンズファッションモデルのコーディネート塾♪

こんばんわ！！


前回の肉体編のブログはいかがでしたか～！？


顔のつくりはそんなに変えれなくても


身体は自分次第である程度は変わるので


だから知識はもっといて損はないですよね



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では、


今日は『体脂肪』について


◆体脂肪の役割◆


１、エネルギーが必要なとき体脂肪が燃えてエネルギーとなる

２、寒さから体温を守り体温を保つための断熱材となる

３、クッションとして内臓を守り臓器の正常な位置を保つ


と、決して脂肪はいらないモノではないんですね



では、体脂肪（中性脂肪）はどうやってつくか？


摂取カロリー＞消費カロリー


となった場合ですよね！！


摂取カロリーはご飯やお菓子を食べて体内に摂取するカロリーですね


では、消費カロリーはというと


まずは１、
前回とりあげた基礎代謝が６０～７０％


そして２、
運動することで体温が上がったり汗をかいたりで消費する「運動誘発性体熱産生」が２０～３０％

最後に３、
食べたモノを消化・吸収するのに体温があがったり発汗することで消費する「食事誘発性体熱産生（ＤＩＴ反応）」が１０％くらい


って、ご飯食べてエネルギーを摂取してるのに同時にエネルギーを消費してるんですね


なんか不思議じゃないですか～！？


この３つを足した合計が摂取カロリーを下回ったときに


余ったエネルギーが中性脂肪として体に蓄えられるんですね！！



今日はここまでです～


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