☆らびあんろーず☆

これ、欲しかったんだよねー♪　
『体重体組成計“カラダスキャン”』。

今使ってるやつは体重と体脂肪と内臓レベルしか計れないタイプで、
もちろんこれでも十分なんだけど、最近ちょっと危機感をもってきてまして。。。^^;
え？何がって。。。体力の衰え。
てゆーか、老化現象？？(/o＼)いやん！

加齢とともに、どうしても筋力や代謝が落ちるのはわかってた。
いつまでも健康で輝いているためには、それなりの努力をせねばならないことも。
でもねぇ、ついつい。。。
そう、この「ついつい」が恐ろしい結果を招いていたと気付いたからには、
もう一刻の猶予もないってことだ！(^◇^;)

こないだキャンプに行ったとき、トイレがね、『和式』だったのよ。
今の世の中、ホテルやレストラン、劇場や競馬場はもちろん、たいていどこでも
『洋式』が普通にあるじゃない？
らび☆ミ的には『シャワートイレ』が当たり前くらいの感覚だから、この
突然の『和式』にはかなり面食らったんだけど(>_<)それしかないなら仕方あるめぇ。
てことで、用を足したわけさ。　で、立ち上がろうとした瞬間。。。

「え？？(^◇^;)　ち、ちょっと待ってぇ？？」

驚くなかれ！　なんと、立ち上がれないではないかっ！！(爆)
びっくりしましたわよ～。「え？何でぇ？！」て感じで、再度トライ。
意識すれば何とか立ち上がれたものの、ホント最初は体がいうこときかないっつーの？
自分でも、予期せぬ出来事に「？？？」
で、気付いたわけ。
「あぁぁ・・・脚の筋力がなくなってるんだぁ？？」と。(-_-;)

考えてみれば、ほとんど歩くことのない毎日。(;^_^A
日頃の食材等は『ネットショッピング』と『生協の宅配』だから買物に出ることも少なく、
たまに出かけるとしても、たいてい『車』。
以前は定期的に（4～6回/月）区民プールで『アクアビクス』なんかもやっていたんだけど
＠Ｐを繰り返すようになってから休止状態。
ということで、運動らしい運動はもとより歩くことすら激減している今日この頃。
これじゃあ・・・『和式トイレ』の洗礼を受けるわけだ。(≧▽≦)ゞ

本当はまたプールに通いたいところだけど、もう少し＠Ｐの方が落ち着かないと
継続するのは難しいので、とりあえず家で出来ることから始めてみた。
基本中の基本である『腹筋』と『背筋』、そして問題の『脚の筋力』。
もちろん、最初からハードなトレーニングは無理なので、《ピラティス》を参考に
まずは毎日続ける習慣を身につけることから。^^;
朝晩のストレッチは一応やっていたので、夜、ドラマを見ながらこれらを実践。

でね、目に見えて効果が表れるにはまだ時間がかかるだろうし、かといって
ただ漠然とやってるだけでは張り合いがない。
そこで、これ。　『体重体組成計“カラダスキャン”』
らび☆ミが買ったのは「ＰＣでデータ管理できる」タイプ。→
体重、体脂肪、内臓レベルの他に、筋肉量と基礎代謝と
ＢＭＩ値と体年齢がわかります。
届いたばかりの『カラダスキャン』で、さっそく計測してみる。
体重と体脂肪はだいたい把握してるので・・・無視。(爆)
BMI値20.5、基礎代謝1162kcl、筋肉量26.5％
ふぅ～ん。。。って、これって・・・どぉなの？(^_^;)

ま、これが今のアタシの基準ってことだ。
この数値が１週間後、そして1ヵ月後にはどんなふうに変化してるのか♪
くふぅ～♪(^m^)　楽しみざんすっ！
あ、ちなみに体年齢は5歳若かった！！うきゃきゃ♪(≧▽≦)

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