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DEEK1911
自分が高校時代をどう過ごしていたかの記録です。
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なんか最近鼻づまりがひどいです
筋肉痛も治ってないし
そういえば塀の中の町で大胸筋群とか比較的大きい筋肉は超回復に72時間かかるって言われたな～
この期間のアミノ酸とタンパク質摂取が重要です
腕の筋肉は48時間くらいで回復するはずなのにまだ痛いですけど
やっぱりフリーウェイトの方が効率的かもしれないですね
あ～早く体調よくなんないかな～
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Last updated
Dec 17, 2007 03:06:33 PM
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