めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

昨夜メンタルクリニックで貰ってる薬を服用せずに寝ました。

眠りが浅かった。夢を二本も見てしまった。

二日酔いの朝みたいな感じになってました。



お天気も良いため週一天拝山登山へ
昨日山登りの保険に入りました。

モンベル保険

私の場合、雪山やクライミングなしの障害総合保険です。
週一天拝山　月一宝満山ですから最低年間６０回以上山歩きしますからね。
宝満山でも昨年ヘリ救助の遭難が起こってます。

ヘリの相場は、１分1万円です。消防、警察は、税金から費用でますが、
自前で飛ばすと大変高額になりますね。念のためです。

今回天神さまの径コース
７合目付近

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７～８合目が一番きついですね。心臓バクバクでした。

山頂は、いいお天気でした。

IMGP1863 posted by (C)farfalla
この時は、まだ心臓バクバクでした。

天拝山由来

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左遷という言葉使ってますが地元ですよ。
他の表現なかったのかな～。

お約束の昼食
幸楽苑ラーメンとおにぎり

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ねぎを増量

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幸楽苑ってチェーン店があるのですね。
見たことありません。醤油ラーメンでした。

天拝山最強の肉食獣　
くつろぐ天拝山猫

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王者の風格さえあります。

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主食は、登山客の与えるキャットフードです。



夜ごはん
イカ塩辛高菜漬パスタ

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今回は、ちくわ、ほうれん草にしました。
ちくわよりカニカマのほうが美味しいですね。




本日の運動
天拝山登山
水中ウォーキング　３０分
平泳　２５ｍｘ１０
自形　２５ｍｘ１０
合計　５００ｍ
体重　６３．９０キロ
プールで眠かった。
またもや６３キロ台。５月内定着かな？




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